※ 引述《NoMatterWhat ([G.S.M]黃磷)》之銘言：
: 我想減去全身的脂肪但同時又想鍛鍊自己的手臂(我覺得手臂粗比較帥),
: 請問有氧和重訓兩者會衝突嗎?
有氧跟重訓沒有衝突
只是做有氧的運動日就專心做有氧 做重訓的運動日就專心做重訓
效果可能會比較好
減體脂肪最有效的方法之一就是做重訓
體脂肪越高的人越難練出肌肉
如果一直只狂練"手臂" (二頭跟三頭)
嗯 可能練不出好看的線條.......
話說二頭跟三頭都是小肌肉群 雖然很多人都只愛練二頭跟三頭
但其實訓練大肌肉群跟核心肌群更重要 (例如胸 跟腹 背)
就像是蓋房子一樣 地基沒打好 上面的房子費再多工還是蓋不好
--
鄧鄧的泛舟照 半途遇到大雷雨 還掉到水裡.....
http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book18/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.63.238