※ 引述《slimbaby ()》之銘言：
: 想請問大家有什麼瘦屁股的方法
: 大家提供一下吧
: 謝謝囉
請作squat (可以去肌肉版看解說)
可能有的人會叫它深蹲
其實我記得以前小S好像有教過 有她書的人可以參考看看
重點是蹲下去的時候 膝蓋不可以超過腳尖
這個動作下背也會練到 所以做完背會酸是正常的
Squat做起來會很喘 為了達到更確實的效果
有在健身房運動的人 做完可以再用固定的機器一塊一塊練下半身
主要就是大腿內外側 還有大腿前後的肌群
沒有在健身房運動的人 也可以用一些練下半身的地板動作加強效果
通常在我主攻練下半身的健身日
第二天會沒辦法正常的行走
Squat對瘦屁股跟大腿都很有幫助喔
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自以為是大明星的鄧鄧
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