※ 引述《Redfireant (紅火蟻)》之銘言：
: ※ 引述《leenus (華麗的憂鬱)》之銘言：
: : 爬文爬了一堆
: : 看到很多人問慢跑會不會傷膝蓋...
: : 哇咧...
: : 那我是用跳繩運動耶
: : 豈不是會更傷？！
: 會
: 我妹就是這樣
: 暑假時常常跳繩
: 結果跳到找醫生
: 醫生說是跳繩過多
: 但適度的跳繩是沒關係的
話說人的身體就跟機器一樣
關節用了會磨損
但是不用就會退化
好好對待就用的久
不好好對待就會快一點被淘汰
每種運動都會對身體某些部位造成衝擊
這本來就是不可避免的
所以小建議是
讓運動多元化 不要固定一直做同一種
一方面訓練不同部位的肌群
一方面降低對同一個部份的衝擊
一方面不會無聊
還有 多試試看不同的新運動
會有意想不到的收獲喔
(我最近終於開始踩飛輪 趁著還沒太冷在外面跑
開始下雪就可去snowboarding啦....)
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萬聖節Party 想當惡魔的鄧鄧
http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book23/
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◆ From: 66.71.20.26