: 以上是對錢的部份，我也來說說我對教練課的感覺好了
: 說實話，貴是真的貴，
: 我的一堂是1470，我買36堂，
: 1470可以買一雙鞋，買一件西裝外套...
: 但我因為想瘦10公斤，
: 所以下定決心找個人逼我，他叫我幹麼我就幹麼，
: 這是我買教練課的理由。
: 但上了課之後，我覺得其實沒有教練真的不行，
: 有很多練小肌群的，或是平常不常用到的，
: 像背、胸、三頭肌、下背，
: 我如果自己做，動作都會變型，
: 或是會聳肩，所以根本練不對地方
: 加上我們女生可能對於練肌肉本來就沒多大興趣
: 所以從小也不會去研究
: 以致於對於這類重訓的機器都沒什麼概念
: 重量是不是可以再加重
: 或是做幾下
: 我覺得自己練的話都會偷懶
: 所以我的確肯定教練的價值
我也是有上過教練課
但開始上的時候 我已經有固定運動的習慣
而且對健身很有興趣
於是覺得自己練似乎到了一個關卡 需要更專業的人指導
我個人的偏見是 重訓的興趣跟性別沒有很大的關係
(不好意思 精神喊話一下)
女生們不用覺得重訓是男生在做的而感到怯步
因為其實很多男生也不懂.........
不過我的重點是
上教練課最重要的是學方法跟原理
不要太依賴教練 (除非你很有錢啦)
認真一點的話 大概上八到十堂課就可以了
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挑戰嚴寒冬遊記--日內瓦、維也納、羅馬
還有冬天的運動Snowboarding
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