飲食的金字塔

[youngkai (年輕人)]

http://hk-diabetes.com/image/food_trangle.jpg
減肥期間，建議澱粉類35%，蔬果類35%，蛋白質20~25%，脂肪5~10%
熱量需求依照公式去算，不是每個人都是1200大卡
高比例碳水化合物、高纖維才是減肥者應該選擇的食物

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