推 allinoneoo:分離乳清我吃了一公斤也是沒效，練得太少 210.85.75.103 06/06
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作者: wesy (unbalanced) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 請問各位有經驗的大大~~
時間: Sun Jun 6 13:44:35 2004
※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
: ※ 引述《SPAMAN (~~~)》之銘言：
: : 就是啊
: : 最近..想買營養品來吃
: : 我的手臂不粗..想練壯 平常有去健身房運動 重訓有氧都有在做
: : 因為大重量低次數讓我有了成果 但似乎不快 所以想買來吃吃看
: : 我在考慮三種
: : 乳清蛋白
: : 增重蛋白
: : 肌酸
: : 聽說要增加肌肉的話要吃乳清蛋白,再配合重訓,會慢慢的有效果
: : 但他還說..如果吃增重蛋白 可以先增加你的肌肉面積 再利用重訓 可練出較好的效果
: : 最後..肌肉能量的補充也很重要..所以...肌酸也是不可或缺的
: : 想問各位大大 我現在的經濟能力只能負擔其中一種 請問那一種比較適合呢??
: : 先說謝謝嚕>"<
: 聽他在唬爛...
: 增重蛋白就是加了很多醣類的乳清蛋白
: 你自己買乳清蛋白在配合高碳水化合物的食物
: 也有一樣的效果（就是增加卡路里）
: 肌酸可吃可不吃 對於初學者的影響不是很大
: 我自己吃了兩三個月是沒啥感覺
: 精華區有很多乳清蛋白的資料
: 先搞清楚乳清蛋白的作用再決定要不要購買
: 然後千萬別跑去力屋買，除非你嫌自己錢太多
: http://www.penlin.com.tw/
: 這裡的價格挺便宜的，版上不少人在使用
: 不過最近好像漲價了..
嗯嗯~想跟你請教一下~
它上面的產品也不少~
有的是有調味的有的是單純乳清蛋白
當然調味的就不考慮了~
自己買阿華田回來加就好了~
但是網站裡光乳清蛋白就有分：分離乳清、濃縮
價格又差了一倍以上，雖然聽它裡面的說明，分離乳清的單位蛋白濃度叫高，
但是還是不清楚究竟值不值得多花一倍的錢去買，
請問一下您說網上耶很多人用盤林的產品~
那大家都是用那一種比較多了~~
另外~有服用過肌酸的板有可以現身說法一下嗎？
比如說服用期間有那些禁忌或者曾出現什麼不適等....
翻看舊文有大大指出目前市面上肌酸的純度不一
有可能造成關節積水等？
尚未使用過營養品的菜鳥留~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.75.132
→ allinoneoo:分離 210.85.75.103 06/06
推 sahikaru:我用的是低脂乳清 370元 219.84.31.108 06/06
→ sahikaru:這種跟分離會差很多嗎?一個80克一個92克 219.84.31.108 06/06
推 allinoneoo:差在鈉含量，相關問題我以前有問過 210.85.75.103 06/06
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作者: Leelmm (lee) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 請問各位有經驗的大大~~
時間: Sun Jun 6 18:04:52 2004
※ 引述《wesy (unbalanced)》之銘言：
: ※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
: : 聽他在唬爛...
: : 增重蛋白就是加了很多醣類的乳清蛋白
: : 你自己買乳清蛋白在配合高碳水化合物的食物
: : 也有一樣的效果（就是增加卡路里）
: : 肌酸可吃可不吃 對於初學者的影響不是很大
: : 我自己吃了兩三個月是沒啥感覺
: : 精華區有很多乳清蛋白的資料
: : 先搞清楚乳清蛋白的作用再決定要不要購買
: : 然後千萬別跑去力屋買，除非你嫌自己錢太多
: : http://www.penlin.com.tw/
: : 這裡的價格挺便宜的，版上不少人在使用
: : 不過最近好像漲價了..
: 嗯嗯~想跟你請教一下~
: 它上面的產品也不少~
: 有的是有調味的有的是單純乳清蛋白
: 當然調味的就不考慮了~
: 自己買阿華田回來加就好了~
其實不會比較便宜
不買分離的話調味乳清蛋白就很好用了，阿華田脂肪含量不少
: 但是網站裡光乳清蛋白就有分：分離乳清、濃縮
: 價格又差了一倍以上，雖然聽它裡面的說明，分離乳清的單位蛋白濃度叫高，
之前我有寫過分離乳清和濃縮乳清的差別
不知道有沒有收在精華區中
在"[問題] 國產跟進口的乳清蛋白的差別?? "
這個討論串中
: 但是還是不清楚究竟值不值得多花一倍的錢去買，
: 請問一下您說網上耶很多人用盤林的產品~
: 那大家都是用那一種比較多了~~
: 尚未使用過營養品的菜鳥留~~~~
只要是99.99%純度的肌酸應該都沒問題
有沒有效就是另一回事了
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◆ From: 218.166.74.185
※ 編輯: Leelmm 來自: 218.166.74.185 (06/06 18:09)
推 wesy:感謝賜教！！！本來還不知道要問誰好~~ 218.162.75.132 06/06
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作者: heartdrunken (我一定是被下降頭了) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 請問各位有經驗的大大~~
時間: Mon Jun 7 00:13:34 2004
※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
: 其實不會比較便宜
: 不買分離的話調味乳清蛋白就很好用了，阿華田脂肪含量不少
: 之前我有寫過分離乳清和濃縮乳清的差別
: 不知道有沒有收在精華區中
: 在"[問題] 國產跟進口的乳清蛋白的差別?? "
: 這個討論串中
: 只要是99.99%純度的肌酸應該都沒問題
: 有沒有效就是另一回事了
我是那時候問這個問題的板友啦
不過我還是有些疑惑就是...
照leelmm大你的說法
BV*蛋白質含量/價錢=每一塊錢所獲得吸收的蛋白質
分離乳清:157*92/800=18
濃縮乳清:104*80/350=23.8
這樣比較起來的話還是有一段差距
不知leelmm大所說的分離比較不用處理含氮的廢物是什麼意思呢
值得讓每塊錢少吸收5.8g的蛋白質來少處理這些含氮廢物嗎
麻煩解釋囉
謝謝^^
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