Re: [減肥] 從70瘦到55又胖到68

[smallwalf (笨狼)]

原文吃光光XD，版娘回答太專業了，
我只針對有大大推文說對酒精燃燒變脂肪做解釋，
酒精在人體燃燒會產生7大卡/克的熱量
這點版娘在上一篇回文有提到，
而肝臟有一種名字叫做alcohol dehydrogenase的酵素，

這種酵素會把酒精(乙醇)氧化生成乙醛，

接著會再進一步把乙醛氧化生成乙酸，

然後乙酸會轉變成Acetyl-CoA，

而在這些過程當中，過多的酒精代謝伴隨著過多的NADH的形成，

因此過多的NADH會造成TCA CYCLE、糖質新生、脂肪酸氧化等化學反應出現問題，

而Acetyl-CoA的堆積會傾向脂肪酸的形成，

進而造成肝臟的三酸甘油酯的增加，

接下來就很精彩了，脂肪開始堆積在肝臟，脂肪肝形成了，

而這個現象若再不改善，再來肝硬化就出現了，自此人生由彩色變黑白的了Orz




各位看倌，別以為到現在就結束了，

剛才提到糖質新生的失調，

會造成糖質新生中的受質──乳酸的堆積，

當乳酸堆積在血液中時，就會演變成酸中毒，

這時候只有去掛ER了Orz




看倌們都已經看到這裡了，就把接下來看完吧!

方才不是提到糖質新生受到影響嗎?

所以當糖質新生受到影響，再加上個人飲食上的營養不良，

將會造成低血糖症，

而低血糖又會對CNS(中樞神經系統=大腦)造成破壞，

所以酗酒是不好的唷!!!



但是酒也不完全是不好的啦!

像是葡萄酒裡面的Resveratrol的成份，

可以促進人體長壽基因Sirtuin的作用，

所以很多東西少量對人體是有所幫助的，

但是一但過量，對人體就是有害的，

最後再次強調，不要酗酒!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.197.201
推 reneeviolet:好險我的人生超色彩的（鬆口氣）
新鮮的肝在工作上才可以好好的操一操呀!(誤)
※ 編輯: smallwalf       來自: 203.73.197.201       (03/06 23:51)
推 acegikmp:好險我的人生超色的(誤)
同樓上大大，難怪運動時雙眼雷達不停掃視XD
※ 編輯: smallwalf       來自: 203.73.197.201       (03/07 00:10)
→ fusinshoujo:我想大大是指我的懷疑吧!!!!!!
→ fusinshoujo:"攝取酒精會變成脂肪".....這是我的疑問!
→ fusinshoujo:而不是"酒精燃燒變脂肪".....
→ fusinshoujo:我很噓.....可是無能為力
→ fusinshoujo:我很想噓 可是無能為力
→ fusinshoujo:通篇極度專業 可是對像我這樣知識不足的普羅大眾而言
→ fusinshoujo:太多英文了 搞不懂 也看不懂 就是太專業了啦
→ fusinshoujo:但即使像我這樣無知的人 反覆看了十來次後.....
→ fusinshoujo:也終於看懂了一點點...就是酒喝太多對身體不好
→ fusinshoujo:我想酒喝太多不好 大家都知道 不需要寫這麼專業吧
→ fusinshoujo:隨便路邊的阿伯都知道
→ fusinshoujo:可是寫這麼多解決我的疑問了嗎?
→ fusinshoujo:很明顯 到底酒精會不會變脂肪 有說等於沒說
推 acegikmp:完蛋了  明明就有解答可是還是有人看不懂...
→ acegikmp:第三行就已經說明一切了...下面只是更深入的說明罷了..
→ fusinshoujo:真的完蛋了.....原來寫我寫麼多.....還是有人看不懂
→ acegikmp:是說..爲啥還沒人貼青年盃後續的圖阿阿阿阿阿阿阿  T.T
→ fusinshoujo:看來.....世人皆我獨醒
→ acegikmp:挖靠..看來要使用解釋名詞了
→ fusinshoujo:我很久以前就發這個嚴重的問題了 那就是世人的理解力
→ acegikmp:1公克酒精會產生7大卡的熱量>多餘的熱量便會轉變成脂肪
→ fusinshoujo:有時候真得一個字慢慢的解釋 才能懂
→ fusinshoujo:"多餘的熱量便會轉變成脂肪"是某人說的
→ fusinshoujo:回覆者可沒說
推 acegikmp:這個我就謀法度了..有些東西是需要自己做功課的
→ fusinshoujo:真的要我說明"喝酒精喝太多會變胖嗎"這樣通俗才能懂嗎
→ fusinshoujo:需要自己做功課 我還需要來疑問嗎 粉赫校
→ fusinshoujo:唉~這個板是個很好的板......可是卻有兩個好笑迷思
→ fusinshoujo:第一個就是酒精會變脂肪
→ fusinshoujo:第二個就是跑步會傷膝蓋
→ fusinshoujo:我道歉 一點都不好笑 而且很嚴肅
→ fusinshoujo:因為這是極需澄清的問題
→ fusinshoujo:這兩個問題跟全球暖化一樣重要
→ acegikmp:http://en.wikipedia.org/wiki/Alcohol_and_weight
→ acegikmp:稍微看了一些PAPER跟這篇   看來說法是兩極
→ acegikmp:我身邊的確有喝酒變胖的  SO~  等更精確的研究吧
推 cartain:這兩個問題沒全球暖化那麼嚴重 想靠酒精來減肥，不健康
→ cartain:跑步會不會傷膝蓋 不是絕對，但不少人會因此膝蓋受傷
→ cartain:很多有氧器材都設計減少膝蓋的壓力 安全性是相對較高的
推 whitestripe:這兩個不是什麼迷思   是要有前提
→ gianfranco:什麼是Acetyl-CoA和TCA cycle阿？
推 honobono:樓上可以去查網路阿..這高中生物課本就有提到勒
推 lovelyshu:雖然這篇很專業,還用了我不懂的英文,可是我還是可以理解
→ lovelyshu:文字部分啊??為什麼某人的推文讓我覺得有點嗆呢....
是呀，真是無奈，之前有大大說版上的文章欠缺專業，
現在是寫得太專業又被嗆，明明就已經講說酒精燃燒產物會形成Acetyl-CoA，
而Acetyl-CoA又會形成脂肪酸，脂肪酸就是我們所說的脂肪......
所以大家還是記得酒精是會形成脂肪就好，講太多傷腦力，
我都推廣輕鬆運動輕鬆瘦，
只是運動，不是考試，正如大大所說要能夠普羅大眾所接受，
那既然要大家都能接受，那就是直接跳過中間這些瑣碎的過程，記結果就好^^
※ 編輯: smallwalf       來自: 220.136.48.115       (03/07 09:36)
再補充一點，三酸甘油酯就是我們所說的「血油」
其他的東西大家看看就好，畢竟這中間的過程只是為了要證實酒精會變成脂肪而已
※ 編輯: smallwalf       來自: 220.136.48.115       (03/07 09:40)
推 daycat:寫清楚明白也要被損...寫不清不楚才是王道...是這樣嘛XDDD
推 sleeplist:我很想推，還好我有辦法推 XD
推 cocu1313:好嗆好自我良好
推 reneeviolet:智者是寂寞的...（遠目）
有板上大大們相伴又怎麼會寂寞呢^^y
→ acegikmp:這跟喝的量多寡有關係 @@"
是呀，所以一小口或一小杯都還好
推 jasmine0902:推 我覺得解釋得很清楚啊@@ 以前只知道喝酒會胖
→ jasmine0902:(醫生說的)現在總算理解過程了
我也希望跟大家多交流，像我對於飲食上的分配就沒有那麼好，
雖然會算熱量，但是常常無法分配均勻，
即使知道衛生署網站的建議，到真要實行時還是有難度在，
畢竟要選擇菜單就是要多看，不然學理懂再多也沒用，
真到了運用上時，空有學理是不夠的，
譬如說知道VitC對人體很有幫助，
但是也要知道平時究竟吃那些東西才能補充適量的VitC，
而我就是個食物白癡，所以平常都亂吃(垃圾吃垃圾肥+不挑食很好養)，
在這個版上看到各種菜單，也會去嘗試看看，
不然每天都要為了吃甚麼而煩惱= ='''
當不知道要吃甚麼的時候，上來版上挑一個菜單也不錯XD
※ 編輯: smallwalf       來自: 220.136.48.115       (03/07 13:42)
推 tkofattack:我覺得有時根本不是內文問題,有人不爽就是想嗆
→ tkofattack:我是認為很棒,比我專業太多了,推推推
金剛狼大大在實際操作(運動)上比我專業的多^^
※ 編輯: smallwalf       來自: 220.136.48.115       (03/07 14:54)
推 IkAzrael:解釋的很好阿 只是對非醫療相關系所來講比較難懂
嗯嗯，所以中間過程給大家參考參考^^
※ 編輯: smallwalf       來自: 220.136.48.115       (03/07 15:46)
推 IkAzrael:不過以我衛教的經驗是...解釋"酒有熱量，多餘的熱量會轉
→ IkAzrael:成脂肪，跟飯一樣"一般民眾比較好理解
→ IkAzrael:畢竟沒碰過生化的人對Acetyl-CoA相當相當陌生~.~
嗯嗯，這樣比較好記，畢竟要把難的東西講到容易記才是重點
※ 編輯: smallwalf       來自: 220.136.48.115       (03/07 16:13)
推 IkAzrael:我多希望上生化可以遇到這種老師（嘆）
推 tkofattack:所以運動＆營養＆生理絕對是要互相結合才有好效用的阿
所以來這個版是可以三合一的呀^^b!(無誤)
※ 編輯: smallwalf       來自: 220.136.48.115       (03/07 17:21)
推 darmo:推  簡潔明瞭  好久沒看到ACETYL-COA了 （淚）
→ darmo:只是不明白有版友熱心解答 卻被說講得太專業他看不懂...
→ whitestripe:文章會有鎖定族群   我覺得這很正常
→ darmo:我只是認為自己看不懂還跳出來嗆人講得太專業  這點很好笑
推 whitestripe:恩   還提出迷思來更好笑
→ xjsuitx:可以借轉自已的fb嗎？
要轉都可以轉唷!其實這些東西都找得到，只是幫大家整理一下^^
→ wyliu:謝謝分享
※ 編輯: smallwalf       來自: 203.73.66.135        (03/07 22:35)
→ dogodogo:三酸甘油脂之後應該是脂肪肝不會這麼快肝硬化
推 reneeviolet:脂肪肝久了就會纖維化 再來就是肝硬化 XD
嗯嗯，我是直接跳過脂肪肝XD，的確會先脂肪肝，之後再變肝硬化^^
推 glommyday:推這篇 解釋的已經很清楚了啊啊啊
→ glommyday:有興趣的人可以慢慢看生理學 再看生物化學
→ glommyday:不然我有唸書時老師做的ppt黨 有人想要嗎XD
※ 編輯: smallwalf       來自: 203.73.12.93         (03/08 23:32)
※ 編輯: smallwalf       來自: 203.73.12.93         (03/08 23:49)