→ raheema:八點以後吃的都算是宵夜了...不好消化 推 61.221.28.44 07/09
→ lovekeny:一顆 多吃無益 推 218.187.145.91 07/09
→ mycolor:VitC吃太多也會中毒喔.. 推 210.85.125.155 07/09
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作者: snnn (我這個夏天有異性^^) 看板: FITNESS
標題: Re: 維他命c一天可以吃多少阿
時間: Wed Jul 9 00:45:07 2003
※ 引述《alniduy (我也想要瓜子臉)》之銘言：
: 最近一天都吃掉一條的維他命C
: 就是超商賣的 20元一罐 有15片的那種
: 我不知道一天應攝取多少 而且記得維他命c是水溶性
: 所以就算吃多了也會排出？？？？？？
: 我看標示 一片的熱量是6.4大卡左右
: 吃完一條應該也不會胖吧
: 現在整天坐在辦公室 中午吃自己帶的生菜或水煮菜 不加調味料
: 晚餐在家吃(沒辦法 住家裡真的很難要求我媽讓我吃少一點)
: 我也會盡量把油濾掉 不吃飯也沒喝湯
: 不過因為工作地點遠 晚餐都拖到八點以後才吃
: 這樣會不會胖阿????????????
建議一天應該只吃一顆就夠了
不必吃太多..因為吃多了也沒特別更多幫助
人體所需的維生素c一天只須一顆就足夠了
如果真的嘴饞的話..建議可以吃蒟蒻果凍啊^^
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是因為我們都太年輕了
還是都太害怕牽絆
才讓自己愛上這種"曖昧"
然後任自己在猜測中遊走
不會太遠...又不敢太近...
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◆ From: 163.25.118.6
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作者: AnaSui (安娜蘇) 看板: FITNESS
標題: Re: 維他命c一天可以吃多少阿
時間: Wed Jul 9 01:16:33 2003
※ 引述《alniduy (我也想要瓜子臉)》之銘言：
: 最近一天都吃掉一條的維他命C
: 就是超商賣的 20元一罐 有15片的那種
: 我不知道一天應攝取多少 而且記得維他命c是水溶性
: 所以就算吃多了也會排出？？？？？？
是的，但服用過量又沒有加倍效果 就不要浪費了吧
每人每天的攝取量都不一樣
最簡單的測量方是就是一直吃吃到你拉肚子 那就是每天最大的攝取量
每天最好分三～四次服用 睡前效果最好
以上有錯誤請版友指證 我是憑之前上課後的記憶內容～
: 我看標示 一片的熱量是6.4大卡左右
: 吃完一條應該也不會胖吧
: 現在整天坐在辦公室 中午吃自己帶的生菜或水煮菜 不加調味料
: 晚餐在家吃(沒辦法 住家裡真的很難要求我媽讓我吃少一點)
: 我也會盡量把油濾掉 不吃飯也沒喝湯
: 不過因為工作地點遠 晚餐都拖到八點以後才吃
: 這樣會不會胖阿????????????
晚餐不要太晚吃吧 醬子會肥對胃又不好
不如中午吃飽一點晚上吃水果就好...
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◆ From: 140.112.192.104
→ gotoo:嗯嗯 大腸容忍度實驗 推218.184.109.202 07/09
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作者: javky (林旺爺爺是長壽象唷!!) 看板: FITNESS
標題: Re: 維他命c一天可以吃多少阿
時間: Wed Jul 9 03:03:47 2003
※ 引述《AnaSui (安娜蘇)》之銘言：
: ※ 引述《alniduy (我也想要瓜子臉)》之銘言：
: : 最近一天都吃掉一條的維他命C
: : 就是超商賣的 20元一罐 有15片的那種
: : 我不知道一天應攝取多少 而且記得維他命c是水溶性
: : 所以就算吃多了也會排出？？？？？？
: 是的，但服用過量又沒有加倍效果 就不要浪費了吧
: 每人每天的攝取量都不一樣
: 最簡單的測量方是就是一直吃吃到你拉肚子 那就是每天最大的攝取量
: 每天最好分三～四次服用 睡前效果最好
: 以上有錯誤請版友指證 我是憑之前上課後的記憶內容～
: : 我看標示 一片的熱量是6.4大卡左右
: : 吃完一條應該也不會胖吧
: : 現在整天坐在辦公室 中午吃自己帶的生菜或水煮菜 不加調味料
: : 晚餐在家吃(沒辦法 住家裡真的很難要求我媽讓我吃少一點)
: : 我也會盡量把油濾掉 不吃飯也沒喝湯
: : 不過因為工作地點遠 晚餐都拖到八點以後才吃
: : 這樣會不會胖阿????????????
: 晚餐不要太晚吃吧 醬子會肥對胃又不好
: 不如中午吃飽一點晚上吃水果就好...
一天不要吃太多Vit C <60mg/day 吃太多會由抗氧化 變成 助氧化
而且由天然食物 例如水果蔬菜獲得的Vit C
在體內功效和保留的比較好也比較久
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◆ From: 218.167.220.41
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作者: lammy999 (兄妹好好聽唷^^a~) 看板: FITNESS
標題: Re: 維他命c一天可以吃多少阿
時間: Thu Jul 10 15:26:00 2003
※ 引述《javky (林旺爺爺是長壽象唷!!)》之銘言：
: ※ 引述《AnaSui (安娜蘇)》之銘言：
: : 是的，但服用過量又沒有加倍效果 就不要浪費了吧
: : 每人每天的攝取量都不一樣
: : 最簡單的測量方是就是一直吃吃到你拉肚子 那就是每天最大的攝取量
: : 每天最好分三～四次服用 睡前效果最好
: : 以上有錯誤請版友指證 我是憑之前上課後的記憶內容～
: : 晚餐不要太晚吃吧 醬子會肥對胃又不好
: : 不如中午吃飽一點晚上吃水果就好...
: 一天不要吃太多Vit C <60mg/day 吃太多會由抗氧化 變成 助氧化
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蛤...什麼...抗氧化會變助氧化...
污~~我不要...
最近去陳衍良醫師那看
他跟我說要把痘疤淡掉要每天吃1000mg的vitaminC
也就是每天吃高單位的2顆
救命吶~~好酸呀~~有點無法持續下去
唉呀.....> <"
: 而且由天然食物 例如水果蔬菜獲得的Vit C
: 在體內功效和保留的比較好也比較久
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◆ From: 61.229.195.205