推 cuteucz:推找神父 218.187.63.34 11/28
推 winered:好強~~值得置底!! 218.164.244.49 11/28
推 monaseizen:真的很棒，很謝謝你呢！辛苦了。 220.134.137.140 11/28
想知道你一天可以消耗多少熱量？
若一天攝取1X00卡 幾天可以減下一公斤嗎？
一日消耗熱量(活動量+基礎代謝)
http://www.room42.com/nutrition/basal.shtml 出處:精華區 網友eon提供
此為英文網頁
攝取熱量與體重變化關係 網友chrisLee製作
http://www.cis.nctu.edu.tw/~is84034/works/mclee_tools/calcal.php
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今天你吃下多少的熱量呢？查詢網址如下
咕狗大神 世上最強搜尋引擎 這邊找不到 那就是沒有啦~
http://www.google.com.tw/
莉子館 有豐富的種類 很多外食都查的到 中西日式餐點極小點心都有 速食也有
http://www.wenly.net/
蕃薯藤 可自動加總 缺點是種類少
http://health.yam.com.tw/quiz_calquery.asp?act=select&group=10
熱量查詢 可自動加總 種類比蕃薯藤多
但有些食物"一份"不明確 用來查一顆或是一個的食物較準確
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
減肥教室 份數明確 查詢快速
http://www.thin-rich.com/
愛情獵人 種類豐富 查詢方便
http://www.lovehunter.com/health/calorie/
其他如夜市食物或刷刷鍋等精華區有~
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上面如果都還沒有你要找的食物時
我只能說酷可版(cookclub)是你的好朋友啦
並不是叫大家改到那邊去問熱量 而是去看看食物是怎麼做出來的
自己推算 勤勞點吧 (有些食物你看過材料即可輕鬆戒掉 油太多了 ex西點)
比如某網友說找不到艾草糕的熱量 (我假設那是傳統的客家艾草糕)
因為自己做過 皮的部分約是半個拳頭大(半飯碗) 餡是一大湯匙
皮是五榖根莖類 因為是緊密的皮 所以估計為一碗白飯同熱量225卡
餡 油極多(為了爆香) 蘿蔔絲又非常會吸油 估算一大匙100卡
估算大敵就是"油" 很多油是看不到的但熱量又奇高無比(ex:小籠包)
網頁再豐富也不可能把台灣千奇百種的小吃全都融入進來 大家學著自己計算吧~
只要自己做過某些食物(ex月餅) 保證你三個月不敢再碰
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常見問題
Ｑ：我今天吃了XXXX，熱量好高喔！會不會胖~
Ａ：請見第一面 第二個網頁
熱量是累積的 每天進多出少一定肥
去運動吧 打字不會讓你變瘦的
Ｑ：我今天又吃了XXXX和XXXX，喔，我要來懺悔的～
Ａ：請找神父吧~
把食物名稱放在一群正在減肥的人面前誘惑人破功，
這是罪過，會造業，背著業障會讓你減肥之路越來越辛苦的喔！
(嘿嘿嘿~)
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