住宿舍的減肥晚餐~~ XD

[Saline (autism)]

  上星期回家時候媽媽告訴我的
  我做了之後發現還滿可行的~
  住宿舍又有以下工具的人可以參考看看唷  :)
  好處是一個星期只要花一小時
  就可以得到健康不難吃  又可以吃飽的水煮晚餐

  必備工具：冰箱、微波爐、烹飪用具

  材    料：一堆自己想吃的蔬菜和雞胸肉

  做    法：買多樣的蔬菜和雞胸肉  數量自己決定囉
            回來洗洗切切成適當大小
            肉要記得不要切太厚
            然後燒一鍋水  加鹽巴
            把所有東西煮熟  然後裝到保鮮盒冰起來

  吃    法：把適量的食物裝到可以微波的容器中
            加一些熱水  微波個一兩分鐘
            就有熱騰騰的水煮大餐啦  ^^
            如果很沒味道的話可以加一點醬油

  另外啊，也可以這樣對付水煮蛋，就是一次煮好冰起來
  怕肉冷藏加熱以後變老的人，可以不要煮到很熟
  微波加熱水也有點煮的功效~~~

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所以我這幾天晚上都吃：
空心菜+玉米筍+海帶結+雞胸肉+水煮蛋
今天還加了一些些嫩豆腐~~

強力推薦海帶結，因為這個還滿有味道的
跟雞胸肉一起煮會讓肉變好吃 :Q~

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     騎士們！
                    發揮出你們的精神！

                                              ＜˙帶點兒唐吉珂德的意味˙＞

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※ 編輯: Saline          來自: 140.113.64.28        (10/19 00:10)
→ jeniferwen:宿舍中沒有爐子..微波瓦斯電磁都不能用:X
→ Saline:我的鍋子也是違禁品:p 微波爐是宿舍公物
→ challah:不然用小電鍋也行喔...
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作者: Saline (autism) 看板: FITNESS
標題: Re: 住宿舍的減肥晚餐~~  XD
時間: Thu Oct 23 19:35:06 2003

※ 引述《Saline (autism)》之銘言：
:   就可以得到健康不難吃  又可以吃飽的水煮晚餐
:   吃    法：把適量的食物裝到可以微波的容器中
:             加一些熱水  微波個一兩分鐘
:             就有熱騰騰的水煮大餐啦  ^^
:             如果很沒味道的話可以加一點醬油

  這星期買了味增回來試試看  效果很不錯喔
  我可以不用醬油擺脫無味晚餐啦  :p

  做法和材料都一樣
  在微波之前  味增用冷水拌勻
  倒入微波的盒子裡跟其他東西一起加熱
  就成為味增湯啦!!!
  冷天有味增湯喝超幸福的  XD
  找到方法keep on下去囉~~

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別忘了. 山谷裡. 寂寞的. 角落裡

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◆ From: 140.113.64.28
→ loiswang:這位同學，味噌鈉含量超高，請小心下半身ꐠ
→ loiswang:會水腫喔...