→ dearmoon:那不如吃蘋果N顆(我都用蘋果瘦身) 推 61.64.144.235 11/08
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作者: lanchan (lanchan) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 晚餐只吃全麥土司...
時間: Fri Nov 7 22:32:45 2003
你想瘦多快？瘦多少？
我也是靠土司過晚餐的人，因為我不知道晚上要吃什麼，吃多怕胖
可是基本上以土司代替晚餐，了不起少攝取300大卡
要少一公斤要少7700大卡，總共要吃7700/300＝26天
你覺得咧？
※ 引述《uoohoo (Yeahbeeee(PIC))》之銘言：
: 一直持續會瘦嗎??
: 有沒有人有類似經驗呢??
: 一次份量約2片...
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◆ From: 140.120.240.208
→ didadi:discovery說是3500大卡1公斤 推140.112.203.206 11/08
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作者: zazaatp (中華隊好棒啊..) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 晚餐只吃全麥土司...
時間: Fri Nov 7 22:23:24 2003
※ 引述《uoohoo (Yeahbeeee(PIC))》之銘言：
: 一直持續會瘦嗎??
: 有沒有人有類似經驗呢??
: 一次份量約2片...
會很容易就餓了吧!!
這樣反而容易吃宵夜
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◆ From: 203.73.129.185
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作者: JYCN (1234567) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 晚餐只吃全麥土司...
時間: Fri Nov 7 22:41:45 2003
※ 引述《lanchan (lanchan)》之銘言：
: 你想瘦多快？瘦多少？
: 我也是靠土司過晚餐的人，因為我不知道晚上要吃什麼，吃多怕胖
: 可是基本上以土司代替晚餐，了不起少攝取300大卡
: 要少一公斤要少7700大卡，總共要吃7700/300＝26天
我總覺得這個公式怪怪的ㄝ
難道只有每天300卡嗎......
我覺得只要晚餐吃這樣.....其他兩餐正常吃
會瘦的滿快的......應該一星期1公斤吧
就我而言啦..................
: 你覺得咧？
: ※ 引述《uoohoo (Yeahbeeee(PIC))》之銘言：
: : 一直持續會瘦嗎??
: : 有沒有人有類似經驗呢??
: : 一次份量約2片...
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◆ From: 218.187.34.1
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作者: AnaSui ( N NN ) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 晚餐只吃全麥土司...
時間: Fri Nov 7 22:51:00 2003
※ 引述《JYCN (1234567)》之銘言：
: ※ 引述《lanchan (lanchan)》之銘言：
: : 你想瘦多快？瘦多少？
: : 我也是靠土司過晚餐的人，因為我不知道晚上要吃什麼，吃多怕胖
: : 可是基本上以土司代替晚餐，了不起少攝取300大卡
: : 要少一公斤要少7700大卡，總共要吃7700/300＝26天
: 我總覺得這個公式怪怪的ㄝ
: 難道只有每天300卡嗎......
: 我覺得只要晚餐吃這樣.....其他兩餐正常吃
: 會瘦的滿快的......應該一星期1公斤吧
: 就我而言啦..................
: : 你覺得咧？
我也覺得醬子算怪怪的...應該是算少吃的部分吧
但是就算算少吃的部分也很奇怪
應該要算一整天吃進去的份量吧
如果妳才剛開始減肥的話 只要不吃晚餐很快就會瘦了
接下來是耐力的問題
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◆ From: 61.216.82.43
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作者: hidomay (FASD) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 晚餐只吃全麥土司...
時間: Sat Nov 8 01:24:03 2003
我最近也在塑身
但是我不會非常節制自已的飲食
如果真的很餓還是會吃
但我是以水果代替其它食物
還有 吃全麥吐司二片左右配牛奶或咖啡加些許水果
我就可以度過一餐了
而且 重點是 我是真的不會餓耶
有飽足感又吃得營養 我覺得還不錯 提供給大家參考
但是這頂多只能撐兩頓 雖然我愛吃麵包和牛奶 但三頓都這樣吃我也會想吐
所以 結論是 正餐可以吃 但不要吃太飽 肚子裡其餘的位置留給水果去填補吧!
另外 我還有做一些伸展操 偶爾會去跑步
這樣下來 覺得精神變好了
也有比較瘦一點哦
也不會把身體搞壞^^
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寧可做得不完美，
不因怯於嘗試而後悔!
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