→ blackangel:推推推~我要學起來 推 61.231.217.178 08/17
※ 引述《MippyG (來自外太空ㄉ希望)》之銘言：
: 其實魯味本來就少吃為妙...
: ※ 引述《chocan (加油！)》之銘言：
: : 我記得魯味的熱量很高喔！
: : 它的湯汁濃縮了所有食物的精華
: : 連青菜或是甜不辣黑輪類通通要以肉的熱量做計算
: : 而且冬粉又吸湯汁，應該還是免不了高熱量吧！
: : 還是小心為妙！
我覺得是選對食物吃..
我正在減肥..但我也吃滷味(因為超愛吃)...
只不過我會限制自己，一次最多點兩樣東西(管他多貴多便宜)..
就算是豆乾一片$10，冬粉一把$10...我也只會點豆乾一片+冬粉而已..
有時換成高麗菜兩份(但價錢高達$60)
反正不管他體積多大多小，體積再小，我也還是點兩份
什麼時段吃？不一定。有時是晚上有時是中午，愛什麼時候吃就什麼時候吃
當然，有吃滷味的話，那天其他兩餐自己會克制
另外，有配合游泳40~50分鐘(兩天一次),至少兩天游一次泳
游泳之後從來不吃東西..
但我還是瘦了阿，而且從66->54(呵呵，今天又掉一公斤，從55-->54)
以前還沒有減肥之前也是吃滷味，但是為什麼那時吃會胖(不然就是體重不變)
現在吃反而變瘦？
因為選對食物。還有，份量的問題
以前我吃的量很多。高麗菜一份+鴨血一份+百頁豆腐一份，差不多$80
另外，還外加純喫茶綠茶一罐。調味料的話，會加辣，其他的隨便老闆加。
現在減肥一段時間之後，食量縮小，已經吃不了以前的份量了
所以變成最多點兩樣，有時點一樣而已..
不點百頁豆腐也不點鴨血，指點高麗菜加冬粉。
不然就是全部是高麗菜。偶爾是絞白筍+冬粉。此外，不喝飲料
另外兩餐的話，以前是正常吃，不忌口，現在是
早餐正常，若午餐吃滷味，那麼晚餐只吃水果一份(通常是一顆中型蘋果)
若是晚餐吃滷味，那中午可能就茶葉淡一粒+湯一份
然後晚上走15分鐘的路去泳池游40~50分鐘的泳，回家再走15分鐘的路回來
體重只有一直掉，此外值得一提的是，體脂肪也掉..
所以滷味其實不是不能吃，是看你吃什麼，量多少，以及其他三餐有沒有調整
至於醬的話，我沒特別叫老闆不要加，照舊..
我吃得很愉快，這樣的減肥完全沒有痛苦..持續度非常高
個人觀點，減肥(飲食控制)並不是說所有多西都不能吃
而是淺嚐即止，有吃到就好了，不需要到飽的地步..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.216.86.214