360g 100g 53.9大卡
可以當代餐吃嗎
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◆ From: 211.75.131.249
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作者: cjvulrmp (減肥˙˙ ˙ ˙ ˙˙˙) 看板: FITNESS
標題: Re: 請一下7-11賣的粥
時間: Wed Feb 19 18:20:40 2003
※ 引述《COWSISTER (霓虹燈底下的青春)》之銘言：
: 360g 100g 53.9大卡
: 可以當代餐吃嗎
其實我覺得有這摸嚴重嗎?呵呵
估算55x4=220 這樣也夠少啦
還可以在吃顆蛋ㄟ..
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◆ From: 61.64.147.75
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作者: ellispurin (風鈴+布丁=夏天) 看板: FITNESS
標題: Re: 請一下7-11賣的粥
時間: Wed Feb 19 21:55:42 2003
※ 引述《cjvulrmp (減肥˙˙ ˙ ˙ ˙˙˙)》之銘言：
: ※ 引述《COWSISTER (霓虹燈底下的青春)》之銘言：
: : 360g 100g 53.9大卡
: : 可以當代餐吃嗎
: 其實我覺得有這摸嚴重嗎?呵呵
: 估算55x4=220 這樣也夠少啦
: 還可以在吃顆蛋ㄟ..
應該撐不了多久喔!
因為,他們賣的那粥我吃過,好稀好稀喔...超水...
雖然我沒在減肥,但那個吃完,一小時後就餓了...(有吃像沒吃一樣?)
1.根本只有七分飽
2.粥類的食物,主要是醣類,吃下去以後胃排空的速度很快,所以很快就餓了
3.加上粥類因為含水份多,所以更易胃排空
排到哪裡呢? 就是我們的小腸
告訴你,粥對小腸來說,是很好吸收的東西...小腸會很高興滴...-__-!
多吃纖維類吧...比較有飽食感,有了纖維在小腸,吸收其他營養也不會太快
加顆蛋的建議滿好的,可以增加飽食感,胃排空也不那麼快(水煮蛋比較好)
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◆ From: 61.230.144.172