便利商店的三明治

[cleef (對你微笑)]

吃了容易胖嗎??

因為我對熱量多少卡沒什麼概念

可又蠻喜歡吃三明治的

想知道一下會不會容易胖

不然我等下晚餐應該又會去吃吧

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作者: yorking (yorking) 站內: FITNESS
標題: Re: 便利商店的三明治
時間: Sat Sep 27 19:12:35 2003

※ 引述《cleef (對你微笑)》之銘言：
: 吃了容易胖嗎??
: 因為我對熱量多少卡沒什麼概念
: 可又蠻喜歡吃三明治的
: 想知道一下會不會容易胖
: 不然我等下晚餐應該又會去吃吧


  便利商店的三明治不是都有貼熱量表？我是沒吃過啦..因為不喜歡三明治..
  我看過7-11的有貼熱量表..要看是哪種口味的
　熱量大部分都300多卡..也有28x卡的..
  不過我覺得應該用350卡估算比較好
　我估算熱量都喜歡以高估的方式來估
　這樣比較不會吃太多...比方說..限定自己一天吃個1200卡
　當我吃到剛好1200卡時..就會停口
　這時..自己知道自己實際吃下去的東西一定沒有1200卡(因為我都高估)..
  比較不會胖，又可以間接控制食量..

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作者: cleef (對你微笑) 看板: FITNESS
標題: Re: 便利商店的三明治
時間: Sat Sep 27 19:21:11 2003

※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: ※ 引述《cleef (對你微笑)》之銘言：
: : 吃了容易胖嗎??
: : 因為我對熱量多少卡沒什麼概念
: : 可又蠻喜歡吃三明治的
: : 想知道一下會不會容易胖
: : 不然我等下晚餐應該又會去吃吧
:   便利商店的三明治不是都有貼熱量表？我是沒吃過啦..因為不喜歡三明治..
:   我看過7-11的有貼熱量表..要看是哪種口味的
: 　熱量大部分都300多卡..也有28x卡的..
:   不過我覺得應該用350卡估算比較好
我記得我昨天吃的時候看好像是400多卡吧
再加上一小瓶鮮奶約100卡
這樣不就會600卡了
1200卡的一半ㄟ
可明明也沒多飽阿

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◆ From: 140.112.7.59
→ lovesun:所以可以大方一點吃會飽的東西 別吃多就好
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作者: yorking (yorking) 站內: FITNESS
標題: Re: 便利商店的三明治
時間: Sat Sep 27 22:42:30 2003

※ 引述《cleef (對你微笑)》之銘言：
: ※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: :   便利商店的三明治不是都有貼熱量表？我是沒吃過啦..因為不喜歡三明治..
: :   我看過7-11的有貼熱量表..要看是哪種口味的
: : 　熱量大部分都300多卡..也有28x卡的..
: :   不過我覺得應該用350卡估算比較好
: 我記得我昨天吃的時候看好像是400多卡吧
: 再加上一小瓶鮮奶約100卡
: 這樣不就會600卡了
: 1200卡的一半ㄟ
: 可明明也沒多飽阿


  所以我都不吃三明治就是這樣...不見得吃得飽..熱量又高
　不如吃一碗牛肉麵，熱量跟三明治+鮮奶相去不遠..
  (以前看到牛肉麵的熱量是550卡，油一點的600多，甚至700多)
　可以飽又可以撐很久..
  三明治跟飯糰，我寧可選傳統飯糰(就是外面人家現包的那種)
  還比較飽.....

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◆ From: 61.216.227.171
→ enamel:可是傳統飯團熱量可怕喔~兩個三明治吧..
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作者: mathy (mathy) 看板: FITNESS
標題: Re: 便利商店的三明治
時間: Sun Sep 28 13:02:33 2003

※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: ※ 引述《cleef (對你微笑)》之銘言：
: : 我記得我昨天吃的時候看好像是400多卡吧
: : 再加上一小瓶鮮奶約100卡
: : 這樣不就會600卡了
: : 1200卡的一半ㄟ
: : 可明明也沒多飽阿
:   所以我都不吃三明治就是這樣...不見得吃得飽..熱量又高
: 　不如吃一碗牛肉麵，熱量跟三明治+鮮奶相去不遠..
:   (以前看到牛肉麵的熱量是550卡，油一點的600多，甚至700多)
: 　可以飽又可以撐很久..
:   三明治跟飯糰，我寧可選傳統飯糰(就是外面人家現包的那種)
:   還比較飽.....
說到飯團
全家和7-11的飯團 大部分熱量都只有200多而已
真的挺懷疑的

隨便一碗飯 不都要280卡了嗎？

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→ enamel:可是御飯團的飯量明顯少於一碗吧..