→ lovepeach:超市有賣低脂莎拉醬..卡路里有比較低唷 推 218.163.174.91 11/15
→ lovepeach:是桂冠的..你可以去找找... 推 218.163.174.91 11/15
→ uri:用優格+果汁做沙拉醬^^酸酸甜甜的.... 推 61.229.4.137 11/15
→ ggirl:我是去超市買和風醬,熱量比較低 推 218.34.27.45 11/16
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作者: QuatreCents (四百) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 有關沙拉醬...
時間: Sat Nov 15 19:16:22 2003
※ 引述《naeel (asd)》之銘言：
: 我最近開始每餐吃生菜沙拉...
: 可是遇到了困擾的事...
: 不加沙拉醬的話實在難以入口,
: 所以我買了一罐脆綠鮮和風沙拉醬
: 但那個味道...我實在無法接受...
: 請問各位知道那一種沙拉醬熱量不高又好吃
: 或是有什麼低熱量沙拉醬的作法可以告訴我嗎?
: 謝謝...
很多的減肥食譜都會建議我們如果要補充油脂類的東西
最好是吃橄欖油嗎??
意式沙拉醬是用橄欖油調味的
不知道你可不可以接受這個味道
雖然熱量不見得低, 但是比較健康 :)
我們要建健康康的瘦下來嗄
--
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◆ From: 140.112.227.61
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作者: AnaSui ( N NN ) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 有關沙拉醬...
時間: Sat Nov 15 20:59:39 2003
※ 引述《QuatreCents (四百)》之銘言：
: ※ 引述《naeel (asd)》之銘言：
: : 我最近開始每餐吃生菜沙拉...
: : 可是遇到了困擾的事...
: : 不加沙拉醬的話實在難以入口,
: : 所以我買了一罐脆綠鮮和風沙拉醬
: : 但那個味道...我實在無法接受...
: : 請問各位知道那一種沙拉醬熱量不高又好吃
: : 或是有什麼低熱量沙拉醬的作法可以告訴我嗎?
: : 謝謝...
: 很多的減肥食譜都會建議我們如果要補充油脂類的東西
: 最好是吃橄欖油嗎??
: 意式沙拉醬是用橄欖油調味的
: 不知道你可不可以接受這個味道
: 雖然熱量不見得低, 但是比較健康 :)
: 我們要建健康康的瘦下來嗄
試試原味的優酪乳加鮮榨果汁（微量）
像是石榴、柳丁、檸檬這些多汁味道重的水果
沙拉裡也可以多放水果、堅果片甚至燻雞肉、鮪魚之類
還有鮪魚罐頭裡不是有湯嗎？
用那個湯加一點點火腿丁熬一下
淋到燙熟的大白菜上再加上三分之一罐的鮪魚 我覺得很好吃說
不過比較費事就是了......
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◆ From: 61.216.127.41
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作者: racoonfox (romantic=freedom) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 有關沙拉醬...
時間: Sat Nov 15 21:06:43 2003
※ 引述《AnaSui ( N NN )》之銘言：
: ※ 引述《QuatreCents (四百)》之銘言：
: : 很多的減肥食譜都會建議我們如果要補充油脂類的東西
: : 最好是吃橄欖油嗎??
: : 意式沙拉醬是用橄欖油調味的
: : 不知道你可不可以接受這個味道
: : 雖然熱量不見得低, 但是比較健康 :)
: : 我們要建健康康的瘦下來嗄
: 試試原味的優酪乳加鮮榨果汁（微量）
: 像是石榴、柳丁、檸檬這些多汁味道重的水果
: 沙拉裡也可以多放水果、堅果片甚至燻雞肉、鮪魚之類
: 還有鮪魚罐頭裡不是有湯嗎？
: 用那個湯加一點點火腿丁熬一下
: 淋到燙熟的大白菜上再加上三分之一罐的鮪魚 我覺得很好吃說
: 不過比較費事就是了......
我都是把玉米罐頭裡的汁倒進去當作醬汁
甜甜的不錯吃唷^^"
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到高一尺
魔高一丈>"<
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◆ From: 210.64.77.165
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作者: aldo (35歲退休 加油!) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 有關沙拉醬...
時間: Sat Nov 15 22:30:54 2003
※ 引述《QuatreCents (四百)》之銘言：
: ※ 引述《naeel (asd)》之銘言：
: : 我最近開始每餐吃生菜沙拉...
: : 可是遇到了困擾的事...
: : 不加沙拉醬的話實在難以入口,
: : 所以我買了一罐脆綠鮮和風沙拉醬
: : 但那個味道...我實在無法接受...
: : 請問各位知道那一種沙拉醬熱量不高又好吃
: : 或是有什麼低熱量沙拉醬的作法可以告訴我嗎?
: : 謝謝...
: 很多的減肥食譜都會建議我們如果要補充油脂類的東西
: 最好是吃橄欖油嗎??
: 意式沙拉醬是用橄欖油調味的
: 不知道你可不可以接受這個味道
: 雖然熱量不見得低, 但是比較健康 :)
: 我們要建健康康的瘦下來嗄
這位板友的觀念很好哦
如果是食用油來說的話
的確得橄欖油比較好
好處在於 他不像動物油那樣 有膽固醇
也不像其他植物油一樣 不耐高溫 易變質的現象
其單元不飽和脂肪酸是所有油品中最豐富的一種
而且又包含了幾樣優點 -->不含膽固醇..穩定性高..不易變質
所以現在越來越提倡橄欖油了
選擇到好的油 不但可以治療皮膚..口腔..腸胃的毛病 還可以預防心血管疾病哦
那如何選擇好的橄欖油呢??
現在市面上的橄欖油可分三種
*冷壓油(extra Virgin Olive Oil)
以新鮮細嫩的橄欖製造而成,呈現綠色色澤,還有豐富VitA,D,E,K 是歐洲醫學界
及營養師一致推薦的最佳食用油,耐高溫,不易變質,不易起油煙
*精練油(Refined Olive Oil)
採用以氧化過的舊油與次級冷壓油為原料,再以甲醇或丙酮提煉而成,酸度很高
顏色不佳,且有雜質,所以必須高溫除臭,化學藥劑中和酸度,並以白土或漂白水除色
因此會殘留大量對人體有害的化學物質,營養價值低,國際橄欖油協會規定,不宜食用
*100%純橄欖油(100%Pure Plive Oil)
將5%冷壓油及95%精練油或10%冷壓油90%精練油比例混合而成,成金黃色,由於營養價值
來自於其中少量的冷壓油,所以索含的維生素很少,營養價值也不高,所以歐洲市面
幾乎看不到這種油,但是國內市場販售橄欖油大多是此類
希望此篇對大家有幫助.^^ 謝謝..
--
我們都有夢想,都想成功 但是普遍的上班族能夠實現夢想嬤?
有些人 增加收入 實現夢想;有些人 縮小夢想 配合收入
如果有個機會 在一番努力之後 有機會實現您所有的夢想
我很願意與您分享這個機會 如果因不了解而拒絕 可能就失去改變一生的機會!!!
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→ shuttlephon:推...虎牌的事冷壓嗎??我媽都用這種@@a 推 218.165.3.134 11/15
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作者: racoonfox (romantic=freedom) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 有關沙拉醬...
時間: Sat Nov 15 22:35:31 2003
哇~你懂好多唷~(拍拍手)
不知道馬可先生他們家用哪一種橄欖油齁
我還蠻常吃的說^^a
: 的確得橄欖油比較好
: 好處在於 他不像動物油那樣 有膽固醇
: 也不像其他植物油一樣 不耐高溫 易變質的現象
: 其單元不飽和脂肪酸是所有油品中最豐富的一種
: 而且又包含了幾樣優點 -->不含膽固醇..穩定性高..不易變質
: 所以現在越來越提倡橄欖油了
: 選擇到好的油 不但可以治療皮膚..口腔..腸胃的毛病 還可以預防心血管疾病哦
: 那如何選擇好的橄欖油呢??
: 現在市面上的橄欖油可分三種
: *冷壓油(extra Virgin Olive Oil)
: 以新鮮細嫩的橄欖製造而成,呈現綠色色澤,還有豐富VitA,D,E,K 是歐洲醫學界
: 及營養師一致推薦的最佳食用油,耐高溫,不易變質,不易起油煙
: *精練油(Refined Olive Oil)
: 採用以氧化過的舊油與次級冷壓油為原料,再以甲醇或丙酮提煉而成,酸度很高
: 顏色不佳,且有雜質,所以必須高溫除臭,化學藥劑中和酸度,並以白土或漂白水除色
: 因此會殘留大量對人體有害的化學物質,營養價值低,國際橄欖油協會規定,不宜食用
: *100%純橄欖油(100%Pure Plive Oil)
: 將5%冷壓油及95%精練油或10%冷壓油90%精練油比例混合而成,成金黃色,由於營養價值
: 來自於其中少量的冷壓油,所以索含的維生素很少,營養價值也不高,所以歐洲市面
: 幾乎看不到這種油,但是國內市場販售橄欖油大多是此類
: 希望此篇對大家有幫助.^^ 謝謝..
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◆ From: 210.64.77.165
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作者: whoareyou (下雪的季節又要到了) 站內: FITNESS
標題: Re: [問題] 有關沙拉醬...
時間: Sun Nov 16 14:13:22 2003
※ 引述《naeel (asd)》之銘言：
: 我最近開始每餐吃生菜沙拉...
: 可是遇到了困擾的事...
: 不加沙拉醬的話實在難以入口,
: 所以我買了一罐脆綠鮮和風沙拉醬
: 但那個味道...我實在無法接受...
: 請問各位知道那一種沙拉醬熱量不高又好吃
: 或是有什麼低熱量沙拉醬的作法可以告訴我嗎?
: 謝謝...
不好意思想請問一下，
台灣現在有哪些種類的沙拉醬呢？
我現在人在美國，
所以我知道美國這裡有很多light or fat free的dressing，
譬如說Italian dressing（有些酸酸的）可以降到32g、20大卡，
以前在台灣時沒注意過這些，
明年畢業後就要回家了，
好擔心再也不能盡情享用沙拉啦！
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◆ From: 67.162.170.179
→ uri:百貨公司的超市有很多種進口沙拉醬.... 推 61.229.1.230 11/16
→ ddeng:我都是加蕃茄醬 推 146.186.43.82 11/17
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作者: ieoboy (22) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 有關沙拉醬...
時間: Tue Nov 18 22:09:45 2003
※ 引述《naeel (asd)》之銘言：
: 我最近開始每餐吃生菜沙拉...
: 可是遇到了困擾的事...
: 不加沙拉醬的話實在難以入口,
: 所以我買了一罐脆綠鮮和風沙拉醬
: 但那個味道...我實在無法接受...
: 請問各位知道那一種沙拉醬熱量不高又好吃
: 或是有什麼低熱量沙拉醬的作法可以告訴我嗎?
: 謝謝...
我都是到7-11拿免費的蕃茄醬兩包
攪一攪 就會甜甜酸酸的 超棒說
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一個人的生活其實很自在....
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◆ From: 140.113.179.166
→ roseil:蕃茄醬兩包....你乾脆吃薯條算了 推 219.91.66.71 11/19