推 Hebee:請問是喝完咖啡休息一下的效果最佳嗎 219.84.73.225 01/12
※ 引述《sliverguitar (我要堅強活下去!!!)》之銘言：
: 我 剛結束我一天當中最美好的時光--進食
: 沒錯!!黑咖啡減肥法第一天的菜單已經完全結束了 而我
: 已經開始期待第二天的早餐了...
: 哇~~~~~真的是吃太少啦!!!只好一直喝水 喝茶 止飢:(
: 在落實難易度方面 第一天的菜單還算不錯
: 除了吃外食的我為了計較自助餐肉片跟四季豆身上的油而煩惱不已之外...
: (最後挑了滷肉片 因為沒有白斬肉 也沒過水就感動地吃了起來...
: 不過在中餐的水煮鮪魚以及晚餐的香草冰淇淋方面 我買到的份量剛好都比較少一點
: 應該 可以將功贖罪吧!?)
: 總之 第一天算是圓滿落幕了 睡前再來個簡單的伸展操 希望我的脂肪能在夜裡完全燃燒!!
: 最後 我需要各位姊妹的鼓勵 畢竟這真不是人吃的...再三強調 量好少!!!
: 不過 有人幫自己規劃菜單的感覺還不錯 不會亂吃一通是真的啦
: well...just wait & see
: 我目前162公分/50公斤 敬請各位拭目以待 看好戲的同時別忘了幫我加油阿~~感恩~~x
可以給你一個建議嗎
與其死守最低熱量的防線
不如用運動進行突圍
拉高你的能量消耗
運動搭配咖啡的效果更加
因為咖啡因會刺激交感神經 增加分泌腎上腺素
使脂肪組織釋放游離脂肪酸至血液中 使運動中以更多的游離脂肪酸為能量來源
此外研究指出一天兩到三杯咖啡可以增加10%的能量消耗
所以搭配運動會有更加的效果喔
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