作者TIEW (MANGO)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 運動後持續銷耗熱量
時間Tue Jan 19 14:18:30 2010
基礎代謝率在高強度的運動後，在24-48小時內會提高5%-15%
(這邊的高強度運動，作者定義為 至少最大攝氧率70%)
為何運動後會提升基礎代謝率呢?
作者指出因為產生了 excess postexercise oxygen consumption
目的在於身體想要恢復肌肉與肝的肝醣儲備
運動後，氧氣的消耗量大於平常休息
文獻出處
Effect of exercise intensity on 24-h energy expenditure and substrate
oxidation. Med Sci Sports Exerc. 1996. 28(9): 1138-43.
我只有簡單看一下摘要QQ
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姐
送條圍巾給我吧
男生自己去買很丟臉耶
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.27.23
→ TIEW:另外我看到很多文獻都支持肥胖原因之一是吸菸，還沒整理 01/19 14:37
→ TIEW:但是我認識的吸菸者都很瘦.. 01/19 14:39
推 notea:我表哥戒菸後也胖了=.= 01/19 14:44
→ notea:吃的比戒菸前少很多 01/19 14:45
推 daycat:這邊摘要就夠了啦~~只有做這領域研究的人會想要重現吧XD 01/19 15:05
推 DLCSEA:好文推 01/19 15:41
推 poohmilk:有cite reference有推!!! 01/19 17:24
推 dcop:推好文 01/20 21:00
推 reneeviolet:不推還是人嗎？！（菸） 01/20 22:28
→ dcop:我認識的抽菸者都滿胖的 01/21 18:25