→ flowermoon:加油加油，堅持下去！ 推218.165.120.175 10/13
→ peen:加油喔!!繼續撐下去就是你的了^^ 推218.167.182.195 10/13
→ CHLOECAPULET:加油啦!! 推 61.231.21.111 10/13
→ AnaSui:妳只需要毅力.....堅持下去！！ 推 61.216.67.243 10/13
→ pooh19oo:我之前也這樣 可是一過去就大瘦了 加油啊 推 218.171.113.62 10/13
→ beautyting:不要不吃，新陳代謝不好更難瘦的 推 61.31.51.168 10/13
→ beautyting:我現在也是停滯期，大家一起加油 推 61.31.51.168 10/13
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作者: aanini (☆ 阿妮 ☆) 看板: FITNESS
標題: Re: 停滯中很沮喪啊
時間: Mon Oct 13 00:33:57 2003
※ 引述《echho (橫躺是不變的結局)》之銘言：
: 從9/1減到現在大概瘦了5-6公斤
: 可是現在完全停掉了
: 上禮拜生理期結束
: 想說大概又可以再減少一些體重
: 可是完全沒變化
: 更沮喪的是
: 由於體重是8字頭
: 雖然瘦了5公斤
: 可是沒人覺得我有瘦
: 唉 沮喪啊
: 我本來晚餐大多吃燙青菜
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: 現在決定不吃晚餐了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
如果妳真的做得到這麼嚴苛的方式，
而且不亂破戒暴飲暴食，
妳已經離成功不遠了！
: 希望可以再讓體重持續下來
: 我好想趕快看到7字頭
: 我的減肥計劃預計要執行六個月
: 雖然明知道慢慢減就好
: 但一看到體重停下來
: 真的有點沮喪說
: 有沒有人可以建議什麼方法啊
: 我是健康減重 就是節食(早午少量澱粉)加有氧運動
我建議妳，澱粉類不要完全不吃，
少量就好，只要在晚餐不吃即可，
若妳已經嚴格控制晚餐，早餐的量不用刻意減少，
一定一定要攝取足夠的蛋白質！
早餐吃太少會影響妳的基礎代謝率，反而對減肥不利，
中餐比正常量少一些，晚餐如妳自己計畫的方式，
加上不要亂吃，這樣很難不瘦的，
減肥一段時間要改變飲食內容，
還有當妳運動或大量活動前可以喝茶或黑咖啡，幫助燃燒脂肪，
以上建議不妨試試看，應該可以衝破停滯期喔。
祝妳成功！ ^^
: 我現在不知道我還有什麼可以做的
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作者: aataipei (我是公的) 看板: FITNESS
標題: Re: 停滯中很沮喪啊
時間: Mon Oct 13 00:57:50 2003
※ 引述《echho (橫躺是不變的結局)》之銘言：
: 從9/1減到現在大概瘦了5-6公斤
: 可是現在完全停掉了
: 上禮拜生理期結束
: 想說大概又可以再減少一些體重
: 可是完全沒變化
: 更沮喪的是
: 由於體重是8字頭
: 雖然瘦了5公斤
: 可是沒人覺得我有瘦
: 唉 沮喪啊
: 我本來晚餐大多吃燙青菜
: 現在決定不吃晚餐了
用不著不吃晚餐，吃燙青菜已經夠少了，
讓自己餓翻了也不會比較快樂或有效。
: 有沒有人可以建議什麼方法啊
: 我是健康減重 就是節食(早午少量澱粉)加有氧運動
: 我現在不知道我還有什麼可以做的
重量訓練，增加你的基礎代謝率，這才是治本的方法。
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作者: hsuhiphop (請問...) 看板: FITNESS
標題: Re: 停滯中很沮喪啊
時間: Mon Oct 13 01:11:25 2003
※ 引述《aataipei (我是公的)》之銘言：
: ※ 引述《echho (橫躺是不變的結局)》之銘言：
: : 我本來晚餐大多吃燙青菜
: : 現在決定不吃晚餐了
: 用不著不吃晚餐，吃燙青菜已經夠少了，
: 讓自己餓翻了也不會比較快樂或有效。
: : 有沒有人可以建議什麼方法啊
: : 我是健康減重 就是節食(早午少量澱粉)加有氧運動
: : 我現在不知道我還有什麼可以做的
: 重量訓練，增加你的基礎代謝率，這才是治本的方法。
這是真的喔
我是自己親身人體實驗啦
不知到你是做一些什麼樣的運動輔助
先前我有在板上波我要慢跑啦
不過因為不太方便
所以我變成游泳...跳舞...跑步
什麼都來一點就是了
當然也沒有再吃宵夜啦
我是瘦大約5公斤的時候碰到停滯期
現在又瘦了3公斤
是靠加大運動量瘦的喔
吃的方面倒好像多吃了一點...><
加油~~
我從7字頭變成6字頭了
目標是5字頭
一起努力吧...:)
等我達到目標就把照片波?阿家看喔~~~
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作者: DarkJustice (?????) 看板: FITNESS
標題: Re: 停滯中很沮喪啊
時間: Mon Oct 13 09:01:53 2003
※ 引述《aataipei (我是公的)》之銘言：
: 用不著不吃晚餐，吃燙青菜已經夠少了，
: 讓自己餓翻了也不會比較快樂或有效。
: : 我現在不知道我還有什麼可以做的
: 重量訓練，增加你的基礎代謝率，這才是治本的方法。
推~~~~~~~~
這真是最正確的體重管理觀念,,,
不怕吃,只怕代謝不掉.
減重的人常有便秘問題,那是因為不吃那來的原料製造便便?
懶人減肥的結果,減掉的是健康,
體重的下降只是短暫,馬上就會溜的更肥.
什麼偏方一大堆,真是夠了,,,,,,,
活的瀟洒一點,大家一起動起來才好,
不要亂吃藥,即便是中藥也是毒,
不信去看本草綱目....
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→ G72:本草綱目又出現了^^a 推 210.85.223.153 10/14