→ bean7:我也是耶,尤其吃完午餐趴著睡起來最嚴重 推 218.163.44.125 09/22
→ ninepoints:我剛才還在實驗室外面打完嗝才敢進去 推 140.112.13.94 09/22
→ joyjen:推一樓!每次趴著睡起來肚子都漲到不行... 推 61.224.3.85 09/22
→ aibajun:去跳一跳 看有沒有想放屁的感覺就對了!! 推140.128.194.233 09/25
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作者: veraliu (一朵花的片刻) 看板: FITNESS
標題: Re: 請問不斷脹氣
時間: Mon Sep 22 22:21:15 2003
薄荷油很有效喔!!真的~~
會產氣的食如豆類或乳製品
吃完飯不要馬上最好散散步幫助消化
※ 引述《kalikala (好累...><)》之銘言：
: ※ 引述《txw (final count down... Ｉ》之銘言：
: : 我一直有脹氣的困擾
: : 是不是有問題阿
: : 好難過喔
: : 有人可以提供一些方法消除脹脹的肚子嗎
: : 感激
: 我也是...><
: 每次都脹的很難過
: 打嗝也打不出來
: 我都用挖喉嚨的方式
: (因為我不太會打嗝)
: 可是每次一挖喉嚨發出的聲音就很恐怖..= ="
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◆ From: 61.228.111.189
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作者: peen (貓出走了) 看板: FITNESS
標題: Re: 請問不斷脹氣
時間: Tue Sep 23 01:42:52 2003
※ 引述《txw (final count down... Ｉ》之銘言：
: 我一直有脹氣的困擾
: 是不是有問題阿
: 好難過喔
: 有人可以提供一些方法消除脹脹的肚子嗎
: 感激
我也是脹氣一族地
所以我有切身之痛呀
提供一篇文章給你參考參考喔
裡面地方法我都試過
蠻有效地喔^^
=========我是脹氣分隔線我是脹氣分隔線我是脹氣分隔線我還是脹氣分隔線===========
胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛
得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，
不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。
（當然這部份就需要靠醫生來診斷了）
當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年
人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異
常的腹脹.젮
造成脹氣的原因有很多，如：
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地
瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓
解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保
護腸胃。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：
吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣
體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都
有助於幫助消化。
P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能
就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
哪些情況你必須去看醫生？
莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。
如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。
  
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◆ From: 218.167.166.35
→ whist:現在的分隔線都有名字了 ^^|| 推 211.21.178.34 09/23
→ peen:哈哈對呀亂擬人化地^^ 推218.167.171.208 09/23
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作者: ggirl (預約未來) 看板: FITNESS
標題: Re: 請問不斷脹氣
時間: Tue Sep 23 02:40:53 2003
我也是脹氣一族:p
以前都會吃薄荷片(很像碎玻璃,吃完整個食道?會涼涼的....幫助打嗝)
後來發現張x周強胃散好像也可以改善胃脹氣
只是吃起來很鹹>_<
容易脹氣的人最好每餐不要吃超過七分飽
避免吃一些容易造成脹氣(不好消化)的食物
如:糯米類,芋頭(嗚~我超愛!),地瓜....等等
※ 引述《kalikala (好累...><)》之銘言：
: ※ 引述《txw (final count down... Ｉ》之銘言：
: : 我一直有脹氣的困擾
: : 是不是有問題阿
: : 好難過喔
: : 有人可以提供一些方法消除脹脹的肚子嗎
: : 感激
: 我也是...><
: 每次都脹的很難過
: 打嗝也打不出來
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: (因為我不太會打嗝)
: 可是每次一挖喉嚨發出的聲音就很恐怖..= ="
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作者: jjeenn (小辣椒) 看板: FITNESS
標題: Re: 請問不斷脹氣
時間: Tue Sep 23 07:55:55 2003
※ 引述《txw (final count down... Ｉ》之銘言：
: 我一直有脹氣的困擾
: 是不是有問題阿
: 好難過喔
: 有人可以提供一些方法消除脹脹的肚子嗎
: 感激
可以使用精油-----歐薄荷.記得加基底油.
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作者: miobobo (NNNN NN) 看板: FITNESS
標題: Re: 請問不斷脹氣
時間: Tue Sep 23 16:46:23 2003
※ 引述《txw (final count down... Ｉ》之銘言：
: 我一直有脹氣的困擾
: 是不是有問題阿
: 好難過喔
: 有人可以提供一些方法消除脹脹的肚子嗎
: 感激
我每次脹氣都吃"張國周強胃散"
非常有效
吃下去大概十幾二十分鐘打個嗝
肚子就舒服很多
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作者: Adonisy (史上最強情侶雙人組暴走) 看板: FITNESS
標題: Re: 請問不斷脹氣
時間: Tue Sep 23 16:48:21 2003
※ 引述《miobobo (NNNN NN)》之銘言：
: 我每次脹氣都吃"張國周強胃散"
: 非常有效
: 吃下去大概十幾二十分鐘打個嗝
: 肚子就舒服很多
我目前用表飛鳴來減肥
可以消除脹氣,而且你問有小孩的媽媽,大多數都是吃表飛鳴
改天再來貼表飛鳴減肥法
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