→ sfhs:你很瘦了啦!! 推 61.230.67.73 10/05
→ Vallie:我跟你身材也差不多,可是也有脹氣... - -" 推218.165.150.146 10/05
→ ratslla:在學校睡覺起來都會漲氣 超痛苦= ='' 推218.165.242.104 10/05
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作者: sher ( ) 看板: FITNESS
標題: Re: 我快被脹氣弄瘋啦~~~~~~~~
時間: Sun Oct 5 21:32:12 2003
※ 引述《bunnybunny (阿兔媽)》之銘言：
: 平常我只要一天沒有便便
: 還是水喝太多
: 肚子馬上就會鼓起來
: 坐著的時候還會頂到胸部 @ @
: 唉 真的很難受
: 而且褲子立刻變緊看起來好像我胖了3公斤一樣
: 我是中廣那種體型~~~真的很困擾
: 請大幫幫我
: 我身高164 體重49-48左右
: 是還不夠瘦的關係嗎?
可以注意看看是哪些食物讓你容易脹氣喔
我之前也常脹氣 後來發現是那一陣子很愛吃奶焗義大利麵
因為牛奶跟cheese的關係 中午吃完都會不舒服一整天
後來只好少吃 就算吃的時候也要細嚼慢嚥
(吃太急也容易脹氣喔)
如果真的很不舒服的話可以輕輕壓肚子
會感覺到氣被壓出來 多壓幾次後就會好一點
另外 也可以隨身攜帶胃藥
(但不要太依賴啦 總是不好)
還有你夠瘦了啦^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.15.219
→ bunnybunny:可是我們班的人都說我肉肉的 推 218.172.139.69 10/05
→ bunnybunny:還說我肉肉的看起來很可愛 @ @ 推 218.172.139.69 10/05
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作者: vein (腦子在攪動..) 看板: FITNESS
標題: Re: 我快被脹氣弄瘋啦~~~~~~~~
時間: Sun Oct 5 21:43:42 2003
※ 引述《bunnybunny (阿兔媽)》之銘言：
: 平常我只要一天沒有便便
: 還是水喝太多
: 肚子馬上就會鼓起來
: 坐著的時候還會頂到胸部 @ @
: 唉 真的很難受
: 而且褲子立刻變緊看起來好像我胖了3公斤一樣
: 我是中廣那種體型~~~真的很困擾
: 請大幫幫我
: 我身高164 體重49-48左右
: 是還不夠瘦的關係嗎?
我也常脹氣 有個很好的方法
就是自己躺在床上 雙腿併攏伸直 朝自己頭的方向壓下去
膝蓋應該可以稍稍碰到上腹 持續大概5秒 腿就離開跟身體垂直
垂直之後再把雙腿打開 盡量張到最大喔
這時候就有很多氣會排出來 可是不是放屁喔 是體內的氣
作個10分鐘就舒服很多了肚子也會消下去 慢慢作喔 跟瑜珈差不多
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◆ From: 61.223.154.58
→ bunnybunny:謝謝你我等下就試試看~~~ 推 218.172.139.69 10/05