關於便秘的問題
醫學上有很多建議
不外乎是多吃蔬果 多喝水 多運動
並且養成固定排便的習慣
一有便意就要去上廁所
才不會錯過時機
我則是每天早上固定吃早餐
並喝上一杯熱牛奶與一杯溫開水
10分鐘左右就想便便ㄌ
建議大家可試試固定吃早餐和配上牛奶或開水
應該很有用^_^
只不過每天早上要花掉一些時間就是ㄌ
但就不用擔心便秘問題
--
天人交戰的我
該如何走出你的迷宮?
--
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◆ From: 61.71.2.217
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作者: soramai (你不是喜新厭舊) 看板: FITNESS
標題: Re: [建議] 我的便便方法
時間: Fri Feb 14 14:36:44 2003
對了
還有每天排便的習慣的一個好處是
放屁不臭
也就不用擔心出糗ㄌ*^_^*
※ 引述《soramai (你不是喜新厭舊)》之銘言：
: 關於便秘的問題
: 醫學上有很多建議
: 不外乎是多吃蔬果 多喝水 多運動
: 並且養成固定排便的習慣
: 一有便意就要去上廁所
: 才不會錯過時機
: 我則是每天早上固定吃早餐
: 並喝上一杯熱牛奶與一杯溫開水
: 10分鐘左右就想便便ㄌ
: 建議大家可試試固定吃早餐和配上牛奶或開水
: 應該很有用^_^
: 只不過每天早上要花掉一些時間就是ㄌ
: 但就不用擔心便秘問題
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作者: scusandra (狂愛史努比~) 看板: FITNESS
標題: Re: [建議] 我的便便方法
時間: Fri Feb 14 17:54:14 2003
※ 引述《soramai (你不是喜新厭舊)》之銘言：
: 關於便秘的問題
: 醫學上有很多建議
: 不外乎是多吃蔬果 多喝水 多運動
: 並且養成固定排便的習慣
: 一有便意就要去上廁所
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
這點聽說真的很重要唷
因為一但錯過時機
下一次產生便意就需要更大的能量...
: 才不會錯過時機
: 我則是每天早上固定吃早餐
: 並喝上一杯熱牛奶與一杯溫開水
: 10分鐘左右就想便便ㄌ
: 建議大家可試試固定吃早餐和配上牛奶或開水
: 應該很有用^_^
: 只不過每天早上要花掉一些時間就是ㄌ
: 但就不用擔心便秘問題
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