→ pttsen:在11056的推文中有稍微提到 還有每天記得喝3000cc以上的水ꐠ 11/04 23:49
推 FlyinDeath:什麼時候可以寫一篇完整的呢 XD 11/05 13:07
推 pttsen:高手來了 小弟真怕獻醜 我可要好好收集資料了 >.< 11/05 14:30
→ TAKADO:痛風病人每天至少要喝2000cc以上的水 11/13 16:14
→ TAKADO:在有運動或是夏天流汗多的時候最好喝到3000cc 11/13 16:15
※ 引述《jaychou99 (我叫麻糬)》之銘言：
: 小弟慢跑持續了將近一年
: 沒有很激烈 有時候心情來了會偶爾持續跑個3000~5000m
: 平均是2000~3000公尺
: 但是體重偏重~(178/85)
: 不知道這樣對膝蓋的影響大不大
: 會有這樣的疑問
: 是因為前陣子朋友生日
: 當然喝點小酒是必然的
: 但當天晚上我只有喝一瓶海尼根 玻璃罐裝(小)
: 隔天早上起床 關節稍微酸痛 最明顯就是膝蓋
: (不過是在睡眠不足的狀態下 Am4:00睡 8:00起床上課)
: 不知道是喝酒的關係?還是像我同學說的 是我膝蓋有問題呢?
: 最近一個月右腳背有點痛 所以有點神經質...
: 希望不會是因為慢跑
: 而產生運動傷害 體重都還沒減下來就受傷很悲慘Q_Q
高尿酸症或痛風患者
如果本身有肥胖的問題
透過運動減肥是一個讓身體變健康的方法
但一般醫生都會建議 一個月只能瘦一公斤
在減掉脂肪過程中 會產生過多的尿酸(轉化的過程要請專業的來說)
所以高尿酸症或痛風患者在減肥過程中必須時時注意自己的尿酸值
避免尿酸過高而導致急性痛風的發作
另外醫生如果有開降尿酸的藥(與痛風發作時服用的止痛藥不同)
就必須確實服用 切勿感覺不痛就自行停藥了
我本身就是痛風患者(還有甲狀腺亢進+前一陣子有輕微的腎結石還血尿說 >.<)
在減肥的過程(72kg->56kg)
每日皆有服用降尿酸的藥
所以四個月瘦了6公斤
尿酸也從原本的9降到現在的6.3(正常值是2.0-7.0)
我之前有寫過"半篇"痛風患者運動時應注意事項 你可參考看看
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