→ rosemarypi:那有可能是俗稱的鬼剃頭 跟生心理壓力有關 推 218.160.23.129 09/14
→ parapara:要去看哪一科的醫生阿?? 推 61.222.160.80 09/14
→ halulu:應該是去看精神科:) 推 61.30.1.103 09/14
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作者: yorking (yorking) 站內: FITNESS
標題: Re: [心得] 眾美女們減肥千萬要顧身體阿
時間: Sun Sep 14 09:14:27 2003
※ 引述《parapara (哈哈)》之銘言：
: 我身高171..原本體重63
: 前一個月突然下定決心要減肥
: (因為我曾經瘦到55.後來復胖的)
: 很想抓住夏天的尾巴穿美美的衣服
: 所以就開始減肥了
: 我每天幾乎都11.2點起床
: 只喝一杯溫的牛奶
: 下午就去咖啡店打工
: 晚餐只吃燙青菜和一顆水煮蛋
你會不會吃太少了..營養也不夠..都沒看到澱粉跟肉類..
: 回家後還去跑步運動
: 就這樣持續一個月左右
: 我瘦到54公斤
: 中間的體重停滯期讓我很難過
: 不過為了要瘦下來
: 我就越吃越少
: 最後連一點食慾都沒有
: (我懷疑我有厭食症了@_@)
: 常常打工到一半就頭暈暈
因為血糖跟營養不夠的關係才會這樣
你有補充綜合維他命嗎？B群有補充嗎？這樣下去你身體會壞掉喔
澱粉類你也吃不夠
: 而且身體變的好虛
: (我大熱天晚上睡覺不吹冷氣還要蓋2層被子)
: 很容易生病
: 前兩天一個小小的感冒害我躺在家裡高燒好幾天
: 以上都還不算慘的
: 最慘的是..........
: 我發現我頭髮一直掉
營養不夠就會這樣...補充一下維他命，頭髮才不會這樣一直掉
我減了14kg..但我頭髮都還在我頭上喔..沒啥掉喔..(好像又豐盈了一點)
因為我用健康減肥，同時補充綜合維他命跟B群..而且三餐都有吃..
: 嗚嗚~~~天阿....
: 昨天突然發現頭頂有一塊(大概1元硬幣大小)頭髮好稀疏
: 差一點沒哭死.../_\
: 現在只好用旁分的頭髮蓋住
: 我還想去買生髮水.不過不知道有沒有用
: 總歸一句
: 女生愛漂亮愛美是天性
: 不過健康的減肥才是最好的方式阿
: 千萬不要像我一樣
: 瘦下來卻快要變成禿頭妹了 嗚....
我覺得你要不要先復食？你的身體已經出狀況了，如果我是你，我會馬上復食
因為你體內的營養根本不夠，難怪你小小感冒就會發燒，而且還燒好幾天
飲食減半，但均衡的攝取營養外加運動
才能瘦得很健康喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.162.106.117
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作者: superjill (其實我好想你) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 眾美女們減肥千萬要顧身體阿
時間: Sun Sep 14 10:08:42 2003
嗯 我之前沒食慾時也是跟你一樣 走路不穩
心臟會痛 頭會暈 不時會想吐
我是一週瘦了四公斤左右的
高中我也有你掉頭髮的症狀
且 我是發生過兩次
我去看過醫生..
那好像是情緒性的症狀的一種(圓形禿)
給自己太多的壓力
長久來悶在自己心裡面
其實我覺得自己不吃不喝
也應該是跟壓力有點關係
要試著調適自己的心情..放鬆...
這樣狀況會有好轉吧
我現在就是試著去放鬆 情況有好轉
但是常常只要心情一不好
就很容易..又不吃不喝..還是不懂得控制...
你要加油喔..如果你是跟我一樣
很容易心情不好的話 要試著調適過來...
※ 引述《parapara (哈哈)》之銘言：
: 我身高171..原本體重63
: 前一個月突然下定決心要減肥
: (因為我曾經瘦到55.後來復胖的)
: 很想抓住夏天的尾巴穿美美的衣服
: 所以就開始減肥了
: 我每天幾乎都11.2點起床
: 只喝一杯溫的牛奶
: 下午就去咖啡店打工
: 晚餐只吃燙青菜和一顆水煮蛋
: 回家後還去跑步運動
: 就這樣持續一個月左右
: 我瘦到54公斤
: 中間的體重停滯期讓我很難過
: 不過為了要瘦下來
: 我就越吃越少
: 最後連一點食慾都沒有
: (我懷疑我有厭食症了@_@)
: 常常打工到一半就頭暈暈
: 而且身體變的好虛
: (我大熱天晚上睡覺不吹冷氣還要蓋2層被子)
: 很容易生病
: 前兩天一個小小的感冒害我躺在家裡高燒好幾天
: 以上都還不算慘的
: 最慘的是..........
: 我發現我頭髮一直掉
: 嗚嗚~~~天阿....
: 昨天突然發現頭頂有一塊(大概1元硬幣大小)頭髮好稀疏
: 差一點沒哭死.../_\
: 現在只好用旁分的頭髮蓋住
: 我還想去買生髮水.不過不知道有沒有用
: 總歸一句
: 女生愛漂亮愛美是天性
: 不過健康的減肥才是最好的方式阿
: 千萬不要像我一樣
: 瘦下來卻快要變成禿頭妹了 嗚....
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◆ From: 61.231.154.53
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作者: tinachai (Tina) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 眾美女們減肥千萬要顧身體阿
時間: Sun Sep 14 10:47:26 2003
※ 引述《superjill (其實我好想你)》之銘言：
: 嗯 我之前沒食慾時也是跟你一樣 走路不穩
: 心臟會痛 頭會暈 不時會想吐
: 我是一週瘦了四公斤左右的
: 高中我也有你掉頭髮的症狀
: 且 我是發生過兩次
: 我去看過醫生..
: 那好像是情緒性的症狀的一種(圓形禿)
: 給自己太多的壓力
: 長久來悶在自己心裡面
: 其實我覺得自己不吃不喝
: 也應該是跟壓力有點關係
: 要試著調適自己的心情..放鬆...
: 這樣狀況會有好轉吧
: 我現在就是試著去放鬆 情況有好轉
: 但是常常只要心情一不好
: 就很容易..又不吃不喝..還是不懂得控制...
: 你要加油喔..如果你是跟我一樣
: 很容易心情不好的話 要試著調適過來...
對！這種情形叫做圓形禿
是一種因為壓力和生活習慣等不明原因產生的禿頭現象
女生發生率遠比男性高很多說
雖然去看醫生會開一些藥給你
但是效用其實都不大
要靠解除壓力的方式比較有效
壓力若是沒有消失
禿的面積可是會越來越大
曾經在電視上看到
禿到有點像是化療過的病人
如果是減肥產生的壓力
那就不要量體重
胖個兩三公斤比頭頂禿一大塊好看多了
至於那些會虛弱等症狀
是因為......你進去的熱量比身體基本需求還少
也就是說一個月瘦9公斤
想不生病是不可能的
瘦太快不只對身體健康不好
也對美觀不好
會有肥胖紋、皮膚鬆弛等附加產品等著你
這樣穿起夢寐以求的熱褲、小可愛也不會好看的
以後不要再做這麼激烈的減肥唷
既然已經瘦下來
就維持熱量的進出平衡吧
安心地像以前那樣吃東西
如果還是無法恢復食慾
可以運動一下
我的經驗是有做運動
會比較放心大膽的吃東西說
趕快恢復健康吧！
沒有健康再怎麼瘦都不好看唷
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◆ From: 140.122.218.33