推 abala:大推一下「運動就是為了吃更多的美食」我現在的座右銘 XD 05/11 23:07
推 Intoxicate:真的很謝謝你的鼓勵 我會繼續努力的 05/11 23:09
→ Intoxicate:然後對不起我改了標題 讓你的標題變成上下文不接 噢 @@ 05/11 23:09
※ 編輯: FlyinDeath 來自: 134.208.3.20 (05/11 23:12)
推 FlyinDeath:我把我的標題也改了 XD 05/11 23:13
推 Intoxicate:噗 版主好可愛 XDDDD 05/11 23:26
推 Jongny:我的座右銘是"買名牌不如練身材"~~ 05/12 00:26
推 ijnu:我跟版主一樣，有位"運動就是為了吃更多的美食"的朋友 05/12 00:52
→ ijnu:而且，我被這位朋友影響到每天上健身房報到(朋友也是每天去) 05/12 00:53
→ ijnu:我跟他的共同娛樂，除了運動就是不斷吃美食 囧 05/12 00:54
推 berung:你朋友的名言跟我的一樣耶 運動是為了吃更多美食 05/12 01:28
→ berung:因為我都愛高熱量 可以吃蛋糕吃到飽 吃13片都不覺得飽 05/12 01:29
→ berung:超愛麵包蛋糕 四個山崎麵包對我來說根本不算啥 05/12 01:29
→ berung:雖然吃完隔天可能會胖一點 但多運動幾天就又瘦回去拉 05/12 01:29
→ berung:雖然也常因為狂吃高熱量食物害怕變胖心情不好 05/12 01:30
→ berung:可是多運動就好啦 加油加油 沒你想的那麼糟 05/12 01:31
推 biki:我也是"運動(減肥)就是為了吃"的信仰者...XD 05/12 08:13
→ a000000bbm:推這句~ 買名牌不如練身材 05/12 12:08
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作者: AirniA (AirniA) 看板: FITNESS
標題: Re: [大哭] 我不想又變成暴食症
時間: Sun May 13 03:42:48 2007
我要發表首篇文章了頗為緊張 @@"
大約10個月前我為暴食症所苦
而且非常恐懼
所以之後聽見任何朋友發生這類問題都感同身受地難過
想和Ｉ板友和FITNESS板友們分享自己暴食前後的經驗
希望能有所幫助:)
我那次暴食據說也是因為過度節食和失戀引起的
但我覺得過度節食真的是主因
本來就想減重
但那段時間自然的沒食慾
所以吃很少
每天大約２００大卡左右
（甚至常常吃不足２００ｋｃａｌ）
維持了一兩個月
我１６３ｃｍ，以前體重大多在５２ｋｇ到５６ｋｇ之間徘徊
算是很肉的那種女生
幸好有腰
但還是一直在減重
只是都沒有好的效果（因為不想運動，減重都僅止於吃少和瀉藥梅子之類的方法）
心情很差加上甚麼都不吃很省錢
體重大掉，令我非常開心
從５２ｋｇ掉到４６ｋｇ
然後就暴食發作了
非常瘋狂地想吞食物
但是吃甚麼都覺得很難下嚥
到處去尋找過去喜愛且享受的食物
大吞特吞的結果
是身體非常痛苦但是吞嚥的慾望不斷
在這樣的暴食之下造成嘔吐（我還沒做到催吐的地步）
和腹瀉等等
暴食幾天之後就會斷食幾天
除了對自己大吃大喝的模樣感到深切厭惡
對自己諸多自責之外
睡著就不想醒來
所以經常賴床十幾個小時
體重在一個星期當中可以增加三四公斤
也可以減少三四公斤
然後一個星期增加五六公斤
少掉五六公斤
我開始感到害怕
等我去看精神科掛號的時候
體重５０ｋｇ左右
還不算是最嚴重的狀態所以出得了門
我去問醫生如何能順利不造成情緒干擾的狀態下
繼續瘦回４６ｋｇ
醫生跟我說妳有病妳已經非常瘦了
要我吃精神藥物
但我因為個人理念而拒絕
暑假中我換了另一位精神科醫師
並且嚐試了賀寶芙或諾美婷或中藥或整骨等等方式瘦身
但是都很痛苦的在４８～５３ｋｇ之間徘徊
我把昂貴的賀寶芙吃了一個階段之後（還沒吃完）
決定改採想吃啥就吃啥的心態進食
而且有趣的是
我把全部吃下肚子的食物都用相機拍起來
每天記錄進食熱量和營養成分
還記錄排便情形、睡醒體重
（對我來說紀錄東西有安心效果）
今年回家過年有胖一點
但是回學校就恢復了
然後我養成在住處附近散步到流汗的習慣
還有搭捷運回家要轉公車的那一段改成用走的
走路要大跨步走，很威風那種
然後好消息來了：）
之前服用賀寶芙時教練教的要維持在１０００ｋｃａｌ以內
我有完全照做，但是沒用
現在每天進食的熱量大約１３００ｋｃａｌ左右
不夠就吃到夠為止
吃超過比方說１６００ｋｃａｌ的話隔天多一點運動
比方說加入游泳２０００ｍ之類
目前體重一直維持在４８Ｋｇ左右
已經三個月了
小腿圍和大腿圍也驚喜地減少
（比之前４６ｋｇ的時候還要細哦）
線條變得好看許多
還會照這個方式繼續努力下去
目前三圍是３４吋、２３吋、３４吋
所以不打算繼續減重
雖然蠻羨慕１６３ｃｍ／４５ｋｇ的骨感女生
但是活著除了體重輕身體負擔少、步行輕鬆以外（都是我想瘦的最大原因:p）
活著本身的樂趣也很重要
比如說吃和穿衣服漂亮之類
之前覺得持續不夠久還不夠來板上分享經驗
但這次看見暴食的事情
除了幫心急的版友說安心、加油之外
和大家分享我逐日走向穩定生活的平靜欣喜
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.99.12
推 WMX:這篇文章讚喔！ 05/13 07:13
推 sutrareality:1天200卡以內維持月餘....你是怎麼活過來的??= =" 05/13 13:07
推 poqwer:我和2樓的疑問相同...... 05/13 16:58
推 yoshihiko:我也有相同的疑問 @ @ 05/13 17:28
推 redshadow:厭食症者，將食物視為敵人，又厭又怕，從『拒食』中會得 05/13 17:29
→ redshadow:到虛幻的自我滿足感..只憑水與意志力維持活著的表象， 05/13 17:31
→ redshadow:所以一天兩百大卡維持數月是有可能的，只是之後會反撲 05/13 17:33
→ redshadow:因此暴食症者多半都是先經歷過厭食症時期... 05/13 17:35
推 noonee:坦白說 我覺得暴食只是果 你的精神困擾才是主因 05/13 18:19
→ noonee:很高興看到你有自覺去看醫生 加油～ 05/13 18:19
※ 編輯: AirniA 來自: 59.117.99.91 (05/13 18:23)
推 AirniA:我的情緒分泌是從小如此，不看醫生不服藥有我的理由 05/13 20:05
→ AirniA:在此只是分享身體機能的問題 謝謝樓上關心^^ 05/13 20:05
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作者: cinlincl (芸兒) 看板: FITNESS
標題: Re: [大哭] 我不想又變成暴食症
時間: Tue May 22 04:09:31 2007
我也是，我將近八年與體重對戰，我是從小胖到大，
剛生下來的時候就被醫生診斷出我的體脂肪含量比一般嬰兒高
屬於易胖體質，而這也是真的，不管我怎麼減怎麼瘦有氧運動怎麼做
肉永遠就是軟軟，體質永遠就是易胖
真的很痛苦，在減肥的前幾年，我有輕微厭食症，而後隨之而來的是暴食症
我是沒去看醫生，所以不知道言不嚴重，但我已經到會摧吐的程度了
總之那陣子真的超痛苦，體重上上下下，身體越來越差，一直到現在
還是有後遺症，我的十二指腸有潰瘍，胃有慢性胃炎
尤其是胃的病發坐起來，常常讓我很後悔，真的會讓我痛到哭
胃脹氣脹到什麼事都不能做
離題了。
總之我現在可以說是完全脫離暴食症了吧
為什麼會這麼說，因為我不再看到什麼想吃什麼，
不會有像以前那種強迫症的心態把一切看的道的東西全塞進去
不會三餐中其中一餐吃的比較少就覺得很空虛馬上想要補吃回來
追根究底我想是我的生活態度吧
暴食症那一陣子，我的生活態度是自暴自棄的心態
想做什麼就做什麼，相當的頹廢，簡而言之就是"宅"
也別小看女生的宅法，我那時真的是每天待在家整天看電視打電腦
然後一直吃，嘴巴動不停
其實我覺得跟心情也有很大的關係
心情好-->生活積極-->作息規律-->整天有事做-->不會老想著吃
若心情憂鬱，那整個就呈現相反狀況了
所以我覺得跟生活態度真的有很大關係
生活態度佳減肥就容易成功
至於我減肥的歷史實在是落落長，總之我有二十公斤是不正常的減下來(原本80)
我身高165，過去曾經也靠著極端的方式又硬減到五三
結果就是整個大爆發，中間體重上上下下，總在57-65徘徊
暴食、厭食、減肥藥
也就是因為這樣身體整個爛掉
後來是因為心情比較好，比較積極，漸漸對自己比較放鬆，
也不會每天神經兮兮計算自己到底吃了什麼
總之就是想吃什麼就吃什麼，高熱量也不管
這樣過一陣子，反而不想吃的東西自己就不會想再碰了，
體重就在63-64附近擺盪
然後再一陣子感覺自己強迫症沒那麼嚴重後，改採不餓肚子的減肥方式
把自己的飲食調清淡，偶爾當然還是會偷吃些高熱量的東西
但就算如此，兩個月還是瘦了五公斤(64-59)
這還是我第一次以那麼慢的速度瘦，猶記得以前一個禮拜都至少飆瘦三公斤以上
還曾經一個禮拜瘦五公斤
硬減到五三那段更不是人過的，
但現在不會了，因為我體會到
快速瘦下來後要維持身材的心力、精力，遠比減肥當時還痛苦
問題是減肥真正的學問就是維持身材
這也是我第一次瘦下來維持身材那麼久(可以知道我過去有多誇張=.=)
現在還在努力當中，想要試著用健康的方式瘦，這還是第一次，
相當相當的不習慣，有時也很氣餒，但我一直到訴自己要放鬆
維持快樂的心情才是最重要的
嗯，潛水很久，很少發表文章，我上一次在這發表好像是兩三年前的事吧=.=
而且還是問問題，很少做些心得回饋之類的事
不過就快了，等我親身試法，找到如何調適不正常的心態且健康有效率的減重
我就會上來回饋發文，
而那時候也將是我成功的再瘦九公斤
也就是減掉總體重三十公斤
屆時也會附上比基尼照一張(都買好了，九月份要去泰國，非拼不可)
不過咧，一切都要等到成功再說
大家為我加油吧
p.s.此篇抒發心情成分居多，內容有點亂，文章落落長，還請各位包含
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http://ss24.mcu.edu.tw/~s1541323/
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◆ From: 61.229.52.77
推 catma:加油~ 05/22 16:05
推 jumpberry:加油!我也會加油。 05/27 21:06