我相信很多想減肥的美眉都跟我一樣,在減肥的過程對於吃
下的食物會有一種罪惡感,舉個例好了,當我今天早上偷吃了
一塊巧克力(人間美味呀...),到了晚上就會很罪惡的說,我為
啥早上要吃巧克力呢?怎麼一點毅力也沒有嘛!!要不拿烤肉來
說,我在前幾篇文章都有看到說蠻多美眉在"懺悔"吃了好多好
多的烤肉!!這種心態其實很要不得,我也有過...但是我講一
句實話,等到減肥過了,又會開始吃吃吃!!或是得了厭食症...
其實我最誇張的減肥法就是...
白天喝一杯牛奶,接下來就什麼都不吃了,只喝水,說實話!!一
天一公斤(好孩子千萬不可以學),想當然...一定復胖嚕,不過
我想到了一個好法子^^在減肥過程沒吃高熱量,就多吃低熱量
的東西(不能天天這樣,因為一定也會沒用)偶爾吃一塊餅乾又
有啥大不了,就一塊呀!!隔天早上秤一下體重,若沒有變胖,謝
天謝地,不過飲食還是要節制,但至少自己知道怎樣子小放縱
不會有太大滴影響,更不要有一種心態,就是小紅來時可以放
鬆唷,把控制飲食當成一種習慣,吃的"健康"最重要
若怕自己會減的太不健康,有種方法大家可以試試,拿兩天
或三天做一個循環,每一種東西都吃^^肉可以兩天吃一次,菜
可以天天吃,水果要天天吃,水一定要天天喝,飯可以一天吃個
一餐到兩餐嘛!!
外食的美眉(像我...是學生,一定要在外吃)其實到了中午
常常會煩惱到底要吃啥才不會胖,我是這樣做的,大多都是買
個餛飩湯再加一個燙青菜,先喝湯再吃其他東西(比較會飽)要
不就一碗湯配一個饅頭(也會很飽)吃完之後跟自己說"很滿足
了,我飽了),下午若真嘴纏,就買個小布丁吃嘛!!頂多再買個
綠茶喝,吃完不要再忘了跟自己說...我已經吃過甜點嚕^^天
天把自己吃的東西記下來,體重每天早上量一次就夠啦^^若有
胖個幾公斤就去檢查一下這幾天到底吃了什麼?慢慢調就好嚕!
不要急,因為...沒有人想美一陣子,應該是想美一輩子嘛
謝謝大家看完我寫的東西,我寫的很長^^"最後講一句話
吃是一種慾望,把吃當成一種能量,夠就好!!過與不及都不好^^
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作者: smallkaren (寂寞吞噬) 看板: FITNESS
標題: Re: 談談減肥的病態吧!!
時間: Fri Sep 12 16:10:17 2003
我也是屬於一直減減減，一直在偷吃後懺悔的人。
本身就沒有自信，走在路上，美麗的人有這麼多。
好像唯讀減肥，唯讀變成乾柴，在可以自信走在街上。
你提了一點，【減完後吃吃吃】我想，
我是最好的例子了，一直呼著要減肥，
但是每掉了一兩公斤，就馬上吃吃吃，
結局是，又胖回兩三禮拜的努力。
然後像大家之前談的量體重問題，
我之前是每天量，然後為了一公斤的上下而'影響了上班情緒，
狀況好的時候，會叮嚀自己努力，
糟的時候，會催眠自己放棄，然後大吃大喝。
再來，大家提倡健康的方法減肥，
我想詢問各位，我住在外面，也因為上班關係，
根本沒時間開伙，所以一整天都是外食，
吃飯時間也無法固定，那我該用怎樣的方法才能健康飲食呢?
如果要在家煮，帶到公司吃，可是我公司沒有微波盧，沒有冰箱。
帶食物，保證壞掉!!!
有時候想，減肥是為了什麼???
好像離題了~~@@ 如果覺得沒重點，請刪掉喔!對不起~
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作者: yorking (yorking) 站內: FITNESS
標題: Re: 談談減肥的病態吧!!
時間: Sat Sep 13 23:10:19 2003
※ 引述《smallkaren (寂寞吞噬)》之銘言：
: 我也是屬於一直減減減，一直在偷吃後懺悔的人。
: 本身就沒有自信，走在路上，美麗的人有這麼多。
: 好像唯讀減肥，唯讀變成乾柴，在可以自信走在街上。
: 你提了一點，【減完後吃吃吃】我想，
: 我是最好的例子了，一直呼著要減肥，
: 但是每掉了一兩公斤，就馬上吃吃吃，
: 結局是，又胖回兩三禮拜的努力。
: 然後像大家之前談的量體重問題，
: 我之前是每天量，然後為了一公斤的上下而'影響了上班情緒，
: 狀況好的時候，會叮嚀自己努力，
: 糟的時候，會催眠自己放棄，然後大吃大喝。
: 再來，大家提倡健康的方法減肥，
: 我想詢問各位，我住在外面，也因為上班關係，
我也是住在外面，也是上班族
: 根本沒時間開伙，所以一整天都是外食，
我根本沒有開火過...三餐一定是外食
: 吃飯時間也無法固定，那我該用怎樣的方法才能健康飲食呢?
我吃飯時間倒是幾乎是固定的
還是有辦法啊...若真有心減肥的話，一定會被你找到方法的
像說，有7-11可以利用...買早餐時，也許可以買到苜蓿芽捲
這時可以買個兩份，一份早餐吃，一份看要不要中午吃(if可以接受兩餐吃一樣)
至於晚餐，可以吃水果啊，而且水果每天也可以吃一份..
怕營養不夠，就補充維他命就好
現在，我早餐也許會吃一個飯糰，然後多買一個苜蓿芽捲，放著中午吃
那這樣我兩餐就解決了，晚餐呢，我買一些可以放久一點的水果，比如蘋果。
回家，就吃一顆蘋果，配一杯無糖綠茶...然後也許補充維他命..
看一下一整天的飲食量，其實並不多..也才一個飯糰+苜蓿芽捲+蘋果+無糖綠茶
不但量不多，而且三餐都有吃，又吃得飽，外加運動的話
實在很適合那種只想慢慢減重，而且只希望減個幾公斤的人實施
不會有痛苦，又可三餐都吃...這時外食的解決之道
我反而覺得住家裡最難減肥..外食，才好減呢..
而且以上這樣，也沒吃到多油膩的食物，也沒吃到煎的、炸的
符合健康原則，又不過份飽食....誰說外食無法健康的吃？健康的減肥？
: 如果要在家煮，帶到公司吃，可是我公司沒有微波盧，沒有冰箱。
如果是這樣，我就不會考慮那種自己煮，然後帶去公司的方法..
因為行不通，也很麻煩
我就會採用我上面講的...用買的，或者利用7-11..吃個小小飯糰
或者小小沙拉....也是可以阿...
或者滷味(不是那種水煮的)..這種滷味通常放個一整天沒問題
冰在冰箱，隔天帶去公司，我想，放個一天沒問題吧？
現在一般公司都有冷氣，室溫應該沒有高到會悶到滷味壞掉吧
: 帶食物，保證壞掉!!!
: 有時候想，減肥是為了什麼???
如果想不出來為了什麼減肥，那就別減了，自己活著快樂最重要
: 好像離題了~~@@ 如果覺得沒重點，請刪掉喔!對不起~
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