→ lilacat:不配合運動的話是沒有辦法真正瘦的喔... 推 163.13.62.10 04/08
→ apring:你的方法復胖機率是很高的 推 140.112.7.59 04/08
→ solopp:多運動ㄅㄟ 推 140.112.76.206 04/08
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作者: xx44xx (＊JennY＊氣質路線) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 都會復胖嗎?
時間: Wed Apr 9 00:36:55 2003
※ 引述《ephiphany (謝謝大家的抬愛..)》之銘言：
: 因為我一直算是個不瘦的女生....其實應該是算滿胖的啦...
: 不過因為我看不太出來有那麼重....而又因為我滿幸運..臉長的還不錯..
: 因此常常被說是個漂亮的女生...其實我臉還滿有肉的..有點像 Selina 那樣..
: 有些男生會開玩笑跟我說...你如果再瘦一點..真的會更好..
: 而且我原本都還好...可是自從去年暑假去了美國..每天吃漢堡..薯條...
: 又沒運動....我大概胖了三四公斤回來ㄟ...我的媽啊....
: 所以我就決定開始減肥...
: 其實我平常也不算吃很多吧...而且晚餐吃完後..就絕對不吃東西了..
: 但體重也沒有下降..就一值為持著...
: 所以有一天放假在家時....我就全部只吃水果...腰馬上瘦了一圈ㄟ...
: 而且體重馬上變 4 開頭的...超高興的說...
: 可是之後...當我開始吃飯時...我覺得就又胖了ㄟ...
: 我沒有吃很多啦...也沒有胖很多...可是我覺得我的腰肉變多了.....
: 我當然知道..不可能每天三餐吃水果...所以一定要吃到正餐.. 也才有營養..
: 那請問復胖一點點是正常的嗎?? 大家減肥也有出現這種情形嗎 ??
: 而且我很怕...萬一減肥方法不對..傷害了身體..
: 以後不管吃什麼都會胖...請大家幫我解惑吧...謝謝..
我覺得 只吃水果減肥是一件蠻愚蠢的事
因為這只會讓妳的體脂肪升高
體重一時減輕是因營養的不均勻而造成
身體分解肌肉內的蛋白質
造成肌肉與水份的流失
所以這時減輕的全是肌肉而不是''油''
若日後恢復正常飲食
因身體已適應低熱量的狀態
基礎代謝率會變的比減重前要低很多
因此就會復胖
甚至比減重前還要胖
而且增加的全是脂肪
所以只吃單一物品的減肥法
對身體來講真是百害無益阿
這種減肥法只會讓妳的身體狀況變的更差
而且日後就更難瘦下去囉~
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氣質Ｊｅｎｎｙㄉ相簿呦
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