→ zax:那我皮膚本來就很白要怎麼試阿@@? 推 140.113.63.9 07/15
→ zax:那如果早上下午腿不一樣粗是水腫嗎? 推 140.113.63.9 07/15
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作者: newen (新) 站內: FITNESS
標題: Re: 水腫和肥怎麼分阿?
時間: Tue Jul 15 22:06:57 2003
※ 引述《vein (遠離澱粉的日子)》之銘言：
: ※ 引述《aniko (aniko)》之銘言：
: : 我上半身很還算蠻瘦的
: : 可是兩隻腿好像象腿一樣
: : 從以前就這樣(一"一)
: : 不曉得是不是小時候練芭蕾和花式溜冰造就出來的...
: : 唉...
: : 可是我同學又說可能是水腫..
: : 因為我每天晚上唸書無聊時都一直喝水(怕肥不敢吃東西)
: : 唸完就去睡了...
: : 到底什麼是水腫押?
: 像我小腿一到下午就會脹 就是水腫
: 不管我是站或坐就是會這樣
: 而且水腫的地方一壓下去皮膚會出現白白的一圈 很明顯 脹脹的感覺
: 可以用這個試驗看看
: 我沒水腫的地方都不會 只好多吃一些利尿排水的東西
: ex薏仁水 (不過mc快來就不要喝) 睡前也不要喝太多水 多按摩摟
: 水腫和肌肉很大塊還是有差的 @@
為什麼會水腫阿................
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◆ From: 211.74.16.226
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作者: tobebeauty (芳) 看板: FITNESS
標題: Re: 水腫和肥怎麼分阿?
時間: Tue Jul 15 22:44:18 2003
※ 引述《aniko (aniko)》之銘言：
: 我上半身很還算蠻瘦的
: 可是兩隻腿好像象腿一樣
: 從以前就這樣(一"一)
: 不曉得是不是小時候練芭蕾和花式溜冰造就出來的...
: 唉...
: 可是我同學又說可能是水腫..
: 因為我每天晚上唸書無聊時都一直喝水(怕肥不敢吃東西)
: 唸完就去睡了...
: 到底什麼是水腫押?
對 睡覺前 儘量少喝水 但是不是不喝 因為現在天氣熱
睡覺時 體內水分散失快 所以要適當補充水分
還有含水量多的水果 鈉含量高的運動飲料 在睡覺前也要少吃喔
水腫呢就是肉肉裡感覺水水的 摸起來水水的 比一般肉還要軟
嚴重的部位按下去會過一陣子才會彈起來 不過這是比較嚴重的情形
其實有沒有水腫較好判斷就是早上穿鞋子明明剛剛好或甚至稍大
可是到下午的時候有時候腳水腫到 很緊 走路也會很難過
這就差不多是有水腫現象了喔
其實水腫 除了要從平常飲食少吃太鹹的東西 少吃調味品 醃製品以外
最主要是本身血液循環代謝稍慢些
嗯 要不然就是像我長期坐著 腳又斷過 所以左腳水腫蠻嚴重的
我是自己有改變飲食吃清淡些外 我還自己調配促進循環 改善水腫
的精油在泡下半身... 嗯 效果是有 不過需要時間囉
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作者: fatfreeclub (減重增重，辦法問我) 看板: FITNESS
標題: Re: 水腫和肥怎麼分阿?
時間: Wed Jul 16 09:50:44 2003
※ 引述《newen (新)》之銘言：
: ※ 引述《vein (遠離澱粉的日子)》之銘言：
: : 像我小腿一到下午就會脹 就是水腫
: : 不管我是站或坐就是會這樣
: : 而且水腫的地方一壓下去皮膚會出現白白的一圈 很明顯 脹脹的感覺
: : 可以用這個試驗看看
: : 我沒水腫的地方都不會 只好多吃一些利尿排水的東西
: : ex薏仁水 (不過mc快來就不要喝) 睡前也不要喝太多水 多按摩摟
: : 水腫和肌肉很大塊還是有差的 @@
: 為什麼會水腫阿................
1. 白開水喝太少..讓您的身體細胞長期處於缺水狀態..水分代謝容易失衡..
2. 營養素不足...有些微量元素可以幫助平衡體內的水分..可以問問營養師..
3. 口味太重....例如說太鹹太辣..都有可能造成水腫情形
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◆ From: 61.218.105.146
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作者: allsilence (allsilence) 看板: FITNESS
標題: Re: 水腫和肥怎麼分阿?
時間: Wed Jul 16 13:12:45 2003
※ 引述《fatfreeclub (減重增重，辦法問我)》之銘言：
: ※ 引述《newen (新)》之銘言：
: : 為什麼會水腫阿................
: 1. 白開水喝太少..讓您的身體細胞長期處於缺水狀態..水分代謝容易失衡..
: 2. 營養素不足...有些微量元素可以幫助平衡體內的水分..可以問問營養師..
: 3. 口味太重....例如說太鹹太辣..都有可能造成水腫情形
4. 體內蛋白質不足 這個是醫生告訴我的 我覺得我就是這種情形
之前有段時間都已麵包為主食
他說 習慣吃大量澱粉 然後不吃蛋白質的人 就會這樣
解決辦法就是要營養正常
營養正常之後 這個情形就會慢慢自動消失
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◆ From: 140.116.231.62
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作者: zax (Avenue) 看板: FITNESS
標題: Re: 水腫和肥怎麼分阿?
時間: Wed Jul 16 13:14:26 2003
※ 引述《allsilence (allsilence)》之銘言：
: ※ 引述《fatfreeclub (減重增重，辦法問我)》之銘言：
: : 1. 白開水喝太少..讓您的身體細胞長期處於缺水狀態..水分代謝容易失衡..
: : 2. 營養素不足...有些微量元素可以幫助平衡體內的水分..可以問問營養師..
: : 3. 口味太重....例如說太鹹太辣..都有可能造成水腫情形
: 4. 體內蛋白質不足 這個是醫生告訴我的 我覺得我就是這種情形
: 之前有段時間都已麵包為主食
: 他說 習慣吃大量澱粉 然後不吃蛋白質的人 就會這樣
: 解決辦法就是要營養正常
: 營養正常之後 這個情形就會慢慢自動消失
像我都不吃肉 偶爾吃蛋 也屬於這樣的情形嗎???
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我沒吃素喔..只是不喜歡吃肉....
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◆ From: 140.113.63.9
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作者: allsilence (allsilence) 看板: FITNESS
標題: Re: 水腫和肥怎麼分阿?
時間: Wed Jul 16 13:34:21 2003
※ 引述《zax (Avenue)》之銘言：
: ※ 引述《allsilence (allsilence)》之銘言：
: : 4. 體內蛋白質不足 這個是醫生告訴我的 我覺得我就是這種情形
: : 之前有段時間都已麵包為主食
: : 他說 習慣吃大量澱粉 然後不吃蛋白質的人 就會這樣
: : 解決辦法就是要營養正常
: : 營養正常之後 這個情形就會慢慢自動消失
: 像我都不吃肉 偶爾吃蛋 也屬於這樣的情形嗎???
我不知道ㄝ 可是你可能很長吃豆腐 很常喝豆漿牛奶優酪乳之類的也不一定阿
蛋白質的來源也不是只有肉和蛋 ^^"
我自己很明顯就是因為蛋白質吃的不夠啦
所以眼圈黑黑的 還有身體的一些小問題 都是因為這樣造成的
說出來提醒各位減肥的妹妹
營養要均衡不是沒有道理的 一定要吃足夠的蛋白質 澱粉 纖維質
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◆ From: 140.116.4.72
※ 編輯: allsilence 來自: 140.116.4.74 (07/16 13:57)