作者Kinght (淪陷我吧!Archangel)
看板Road_Running
標題Re: [其他] 膝蓋內側不舒服
時間Tue Feb 24 22:15:52 2009
※ 引述《linkunhui (輝)》之銘言:
: 性別:男
: 身高:178
: 體重:89
: 每週跑步天數:5
: 每次跑步距離or時間:1小時
: 跑步地點/地面:PU
: 距離用餐時間?晚餐後半小時
: 是否有做暖身?暖身時間、方式?腳隨便動動5分鐘
: 是否有做收操?收操時間、方式?走10分鐘
: 疼痛部位?請形容一下您的疼痛?
: 是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)無
: 我是很久沒運動的人
: 為了減重兩周前開始跑步,幾乎每天跑
: 兩腳都有裝護膝
: 剛開始體能不夠都是跑跑走走一個鐘頭
: 直到最近幾乎都是慢跑連續一個鐘頭
: 但是最近大約跑到30分鐘
: 兩腳的內側靠近膝蓋的地方都會不太舒服
: (膝蓋最下緣旁邊一點點)
: 想請教各位這部位是哪邊出問題?
我猜 我猜 我猜猜猜…
病名:內側半月板受傷
症狀:跑步中膝關節內側感覺痛,而且痛感漸漸增強。在跑步中、上下樓梯時或是端正
坐好(作者應該是指正跪坐,也就是日本女性穿和服時的坐姿)膝蓋會喀嚓喀嚓作響。
在聲音響起時也會感覺到疼痛。
原因:過強扭轉(因為暖的不夠吧… 天氣熱容易低估暖身的暖度)膝蓋,使膝關節不自
然彎曲時損害半月板,再經由運動中的扭身或轉換方向等動作慢慢惡化。
治療法:想要自然痊癒也難,需要接受專門醫師的診斷。若任由症狀惡化置之不理,必須
接受手術的病例很多。
出處:馬拉松 高岡郁夫 廣聯圖書
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.42.36
推 catsondbs:糟糕 我也這樣一段時間了還沒去看醫生 02/24 22:51
推 loveloser:我以前就這樣 爆掉後痛兩個月全休 留了兩三年後遺症= = 02/24 22:55
→ loveloser:傷了不要硬撐 慢慢減低或改低衝擊運動吧 02/24 22:56