[轉錄]Re: [分享]壯哥的影片~很熱血

[FlyinDeath (死之舞)]

※ [本文轉錄自 bicycle 看板]

作者: cita7005 (Me) 看板: bicycle
標題: Re: [分享]壯哥的影片~很熱血
時間: Tue May 15 01:31:36 2007

※ 引述《jaguar10804 (呂不韋)》之銘言：
※ 引述《klavier0316 (肥油貓)》之銘言：
: 推 campy:誰知道他站起來踩的齒比約為多少?? 中間那一段               05/13 15:23
: 阿姆斯壯採用的齒比是正常人會用 39x23T，版上某位神人昨天甚至用同樣的
: 齒比去比東北角的比賽，終點前的那個變態陡坡比 Alpe d'Huez 還陡許多。
: 正常人辦不到的是，在超過 8% 的坡度上阿姆斯壯還可以用 100-110rpm 的
: 迴轉速來騎。Ullrich 用的齒比比較重，大概是 39x19，但迴轉速只有 70-
: 80rpm 而已。一個是拼心肺，一個是拼肌力，兩種騎法不太一樣。
: 另外可以注意一下阿姆斯壯站起來騎車時的姿勢，身體幾乎沒有垂直上下的
: 動作，只有左右擺動。如果身體重心有垂直上下的位移的話，長時間下來會
: 消耗掉非常多的能量。在練抽車的時候不妨留意一下這個重點，這樣就可以
: 抽得比較具經濟性，撐得比較久一點。





這段影片我有跟車店老闆(以前也是自行車選手)討論過

他說這也是一種心理戰術

壯哥站起來抽車發動攻擊

別人會認為他體力還充沛(別人認為自己不行了，所以沒有跟上)

搞不好壯哥還是硬ㄍㄧㄥ的

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與柏拉圖為友  與亞里斯多德為友  更要與真理為友

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◆ From: 140.123.224.22
推 wagaga:我覺得這種時候還有能力硬ㄍㄧㄥ下去，就非常了不起了@@
推 heyhay:不過之前做的生理機能測驗，壯哥的肌酸代謝比累積還快
                                                              ^^^^^^^^
        你所說的東西，應該是乳酸LA

        人體在任何情況與環境下，體內皆會產生乳酸(睡眠、讀書、運動....)

        但在任何情況下，人體也都會代謝掉乳酸(睡眠、讀書、運動....)




        運動時  由於體內PO2(氧分壓)下降，PCO2(二氧化碳分壓)上升

        過高的PCO2造成氫離子H+增加，乳酸生成增加

        而乳酸則造成粒線體功能下降、肌功能下降的主因





        在平常時(走路、休息)，乳酸的生成率遠比代謝率低，所以乳酸累積量少

                                                        甚至無堆積

        可是運動時，由於醣解作用的進行產生丙酮酸，低PO2狀態下的人體H+濃度高

        丙酮酸與H+結合便形成乳酸，此時的乳酸增成量很大

        遠比人體代謝乳酸的速率快，所以運動時容易有高濃度血乳酸堆積在人體內





        乳酸(LA)造成肌肉酸痛嗎?
        NO，這個答案是否定的!

        運動完後造成的體內高血乳酸濃度，通常在運動停止後的2~3小時內

        血乳酸即可恢復至正常水準

        一般的肌肉酸痛(如鐵腿)，大多是在運動後的隔天所造成，故與乳酸無關




        其一般的肌肉酸痛(如鐵腿)之原因

        為肌肉適能不足者突然進行大量活動

        所造成的延遲性肌肉酸痛(DOMS)

        而DOMS發生的主因乃來自肌原纖維輕微的撕裂受損

        產生肌蛋白發炎、組織胺、前列腺液滲出

        刺激游離神經末梢的結果  所以我們感覺到紅、腫、熱、痛

        休息個3.4天就沒事了






        追根究底

        乳酸對於運動者來說可謂又恨又愛

        乳酸的缺點：體內pH下降

                    減少醣解作用中NAD的再利用，行無氧代謝

                    肌肉功能下降，無法持續運動


        乳酸的優點：乳酸為人體能量的重要來源之一

　　　　　　　　　　體內的乳酸可藉由克立循環(葡萄糖丙氨酸循環)，代謝掉乳酸

                    產生葡萄糖再儲存，以利後續使用

                    也可形成微量蛋白質儲存


        流程為：乳酸生成、肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成、繼續運動、乳酸生成、
                肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成、繼續運動、乳酸生成、肌肉疲勞、
                乳酸代謝、能量生成、繼續運動.......不斷循環




        所以  乳酸不是個一無是處的廢物

        大家要和它做好朋友:)





→ heyhay:囧
推 semicoma:兩分鐘左右的硬ㄍㄧㄥ真的太熱血了 還往後看一看開始抽
→ jack18262:神人出現了
推 klavier0316:是乳酸不是肌酸吧？
推 u941812:這種心理戰是有用的，但他這場絕對不是用心理戰打贏
→ u941812:你確定老闆跟你討論的是影片內容 而不是"抽車"這動作嗎?
推 jaguar10804:我有說壯哥是靠這個贏的嗎?
推 u941812:你說搞不好壯哥還是硬ㄍㄧㄥ的
推 Caracal:一樓心中OS:easy la
推 campy:硬ㄍㄧㄥ的可不能抽整路阿....
→ kobegtxz:他最後看起來快到時　表情原本讓我覺得要放棄慢下來了
→ kobegtxz:結果又開始猛抽　好帥阿XDDDD
推 ohmylife:這沒辦法用ㄍㄧㄥ的吧  冏
→ micco:感覺壯哥抽車只是騎車姿勢的一種,用虎口銜著變把,晃呀晃
推 Melson:這段影片，音樂配合得很好，第二次抽車真熱血
推 hlpascer:我剛換騎跑車 我覺得壯哥那個抽法其實抽起來很像平把車握
→ hlpascer:牛角
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◆ From: 163.24.253.93
推 wagaga:推！
推 yangjiy:今天的好文真多 好專業 不愧是專業的鄉民
推 BlueTaiwan:專業
推 FarkU:推  雖然看不懂
推 campy:詳細  我家██都沒跟我說這麼清楚 XD
推 ohmylife:推  雖然看不懂.....囧
推 peehs:專業!!! 雖然我都只想到養樂多= =a
推 heyhay:所以乳酸代謝快的話，肌肉疲勞縮短，能量生成加快？
推 Melson:5F好閃   ★__★"
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◆ From: 125.232.177.120
推 piranha:文中怎麼會有前列腺液....= =
推 neashung:應該是指prostaglandin  翻成 前列腺"素" 或許比較好
推 kee32:有沒有這麼專業的～～～～～～～