※ 引述《clud (http://x8.24cc.com/鹿港)》之銘言：
: 大家好 是這樣的..
: 我已經快走一段時間了
: 步伐也愈走愈快 體重當然也降了一點
: 只是這幾天 大約走30分鐘後 我的右膝便開始疼痛(我每天快走平均1.5小時)
: 有點像是那種拐到.扭到的感覺... 雖不至於無法走動 但很不舒服
: 我踢腳.拉筋都沒有改善 還是疼痛
: 我不知道該怎樣把它"喬"回來
: 因為痛的話 我就沒辦法增加距離 繼續走
: 而且走路速度也會變慢...
: 不知道該怎麼做 誰可以教我嗎? 抑或這是什麼情況引起的嗎? 謝謝解答阿!!
膝關節疼痛最麻煩，因為他是人體最複雜的關節。
有很多的原因，最多的原因就是過度使用、或者是姿勢不良。
你說走30分鐘之後會開始疼痛，
你會不會覺得關節不穩定？
你會不會覺得膝蓋後方會緊緊的？
我猜可能是chondromalacia patella.
去看個很懂運動醫學的骨科醫生吧。
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