→ lofishive:這個我推^^ 推140.112.225.169 03/30
我開始進行計畫大約一個多月,
其實一開始是有人說我瘦了,
但我自己並不自知,
因為那是由於失戀心情不好所造成的,
後來我就將計就計,開始真的的運動起來,
我不算很胖的型,
但是就是肉肉的囉,
我的方法是慢跑,每天都去跑,
雖然剛開始很累,可是大約跑三次之後就滿習慣的了,
如此到現在己經一個月,
我有明顯感到體態有變輕盈,
體重也有下降,不過沒有降的很快就是了,
可能是因為我在飲食方面有點偏食...:P
我覺得慢跑真的是很好的運動,
除了減肥的功效之外,對耐力和體力也有很大的幫助,
更好的是,胃口有變小喔,
不過要注意的是,跑完一小時內不要吃東西,
同時要按摩一下腿部,
嗯,希望大家都瘦的很美,
一起慢跑吧! :)
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