※ 引述《dongan (動感光波)》之銘言：
: 發現肥女人都是一個樣的事實....我頓時真正了解,我不該如此自慚形穢.
: 因為外在條件我變得自卑消極,討厭出門於是讓自己與食物為伍,
: 惡性循環讓我不可自拔更加墮落....
: 之前我還會拿憂鬱症.暴食症框住自己....自欺地說這一切是情有可原...
: 後來看了一些勵志書改變了我的悲觀想法.....
: 沒有改變就不要期待會有不同的結果.....
: 是阿....我真的是越減越退步了....越來越好逸惡勞只想求最快最輕鬆的方式來達成...
: 我從來不曾真正相信自己可以真的可以瘦下來享受青春的人生~
: 我曾經瘦過不是嗎(雖然已經很遙遠而且有點遺忘那滋味...)
: 為何要把自己逼到這田地讓自己哀生嘆氣自怨自艾怪沒人愛呢??
: 於是我決定吃減肥餐了....而且就是今天開始!!
: 瘦身餐大家一定都有看過,就是三天份(鄭秀文有用過精華區有)
: 有冰淇淋.香蕉葡萄那一份.....
: 因為我不敢吃菜,所以很少嘗試吃減肥餐,不過我要加油~~
: 今天po這兩篇文章是要更堅定自己的決心的~
: 我不相信我找不回那失真已久的身形回來~
: OHOH~~我需要支持與鼓勵!!~
: 我也害怕自己失控而重蹈覆轍....
: 所以~
: 有沒有人肯跟我一起加油呢??
: 互相激勵對要減肥的我來說不可缺....
: 現在的我是64kg...我打算在1月20日減至60kg....
: 因為我的體質已經被我自己搞差了...慢慢來好了......
: 大家可以響應嗎?
: 感激不盡!!!
這是一個多月前寫的文章了....
從一月五日至今日的三月三日,
我一共減下6公斤,也就是現在160cm58kg
期間我幾乎天天運動,不管是爬樓梯慢跑搖乎拉圈,
最少不超過兩天沒運動,
剛開始的一個半月,
嚴格控制熱量並記錄三餐所吃的食物一天攝取約1200~1500卡之間
決不吃宵夜,
每天三餐一定吃,
為了起床吃早餐我養成早睡早起的好習慣,
每天八點半以前一定吃完早餐
中午十一點至一點是中飯時間
晚餐最晚在八點前用完
運動完後偶而泡泡熱水澡
不斷地留意各種減肥訊息
為了更加了解營養與健康的減肥方式
我買了不少減肥書籍與食物熱量表
以前減了又胖減了又胖的情形讓我深感厭煩
而現在我卻清楚明瞭需多減重過程中所會遇到的問題
以前長暴飲暴食的我現在偶爾也會因沮喪而停不了口
但我不再苛求自己
因為我相信自己可以成功的
我只會更積極的運動來彌補自己的小貪心
我的改變帶動了我身邊的朋友
我的快樂也一同分享給週遭
現在我覺得自己很健康也很有精神
三月底的生日就快到了
到時我就要揮別十九歲了
現在的我還在持續
即使遇到了停滯期我也以平常心看待
減肥似乎成了我生活中的一部份
這些改變我覺得要感激這裡與我一同分享減肥心情的朋友們~
so....
如果大家有問題的話可以寫信問我,
不懂得我就去查資料,
這種健康知識只會幫助我們,
對我個人也是一種減肥動力,
我們一起加油吧,
也奉勸各位,
除了健康減肥食譜小小偏方外
別花冤枉錢在減肥藥上了
我們要減得健康要減的是脂肪不是體重!!!!
而且是要長久而持續的......
而這根本就不需要花什麼大錢
只要有決心毅力加上正確的觀念及積極的行動力就夠了......
我們一起加油!!!! *^____^*
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