之前有看我的文章的人應該知道我瘦了七公斤
不過後來遇到期末考就幾乎沒在減了
那一段時間 又從53跑到54甚至55
接著就放暑假了
由於作息的關係
我不知不覺又從55掉到52
大概是兩個星期的時間
我通常都是睡到快中午
起來喝杯水 或無糖的飲料
接著吃一點水分較多的水果
如西瓜 梨子 葡萄等等
都是一人份
因為都是水分的關係 所以很容易就飽了
晚餐通常都是在八點以前吃
吃什麼都可以 但還是不吃油炸或速食或麵包
吃八分飽 睡前什麼都不吃也不喝水
晚上大概兩點多就寢
其實我這樣減也沒有特別餓
而且身體習慣之後 白天的食慾反而就變小了
說出來給大家參考參考
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