嗯~~我大概是花了半年瘦下來的...
一開始瘦是因為生了一場大病...那幾天高燒不退...
躺再床上只能進食流質食物...根本不能下床...那兩三天就讓我瘦了3公斤...
接下來就是用優酪乳減肥法...還有大家都知道的少吃多運動...
因為我很喜歡吃蔬菜...我可以都只吃蔬菜+澱粉類+水果....
蛋白質是靠喝牛奶...優酪乳...吃雞蛋補充的...
我很喜歡吃早餐店的早餐...但是我都會叫她不要幫我弄美奶滋...
因為沒有美奶滋就差滿多的吧...那也只是油脂罷了...多吃無益...少吃比較好...
我也愛吃飯團...但是我都會要老闆不要加油條....
奶茶我也愛喝...但是我都只喝小杯的...
巧克力我也愛吃...因為我只要沒吃零食就會很不習慣...@@"
當然這是不好的習慣啦...但是我沒零食真的會活不下去...:P
不知不覺我的食量就變很小....也不愛喝飲料了...除了奶茶以外...
我隨身一定會帶一罐水...我覺得喝水真的很棒...比喝飲料好太多太多了...
平常的三餐...我也都很正常的吃...只是有時是自己打理....
因為我愛吃蔬菜...所以我會買個自己喜歡的蔬菜...
回來用微波爐煮(因為我只有微波爐...@@)...
煮的話...我是都很隨性啦...看水要放多放少...只要記得包保鮮膜....
不用吃很多就很飽了...還會加上冬粉(我是用熱水燙...然後用微波爐煮...水要蓋過去)
這樣吃...很少會吃到油...要吃蛋就從便利商店買個茶葉蛋...
偶爾吃膩了也會來個外食...吃個炒飯...(也是要放縱一下的...:p)
斷斷續續就一直瘦到50...後來離家唸書體重就一直保持在50~51...
最近又比較瘦一點...瘦到49~48之間...
宵夜是真的不能吃!!!...因為只要一吃...就會成習慣...
不吃就會覺得渾身不對勁....但是宵夜又是減肥的致命傷...
白天吃多沒關係....但是千千萬萬不能吃宵夜唷!!!!~~
我相信會在看這個板板的美眉...大家對減肥多多少少都會有點心得嚕...
有些基本的原則都知道...比如說不能吃宵夜啦....要少吃多動...
唯獨就是缺乏意志力吧...:P...因為我自己也是...^^"
SO~要懂得時時刻刻提醒自己....也不要繃的太緊...偶爾放鬆一下也是可以接受的...
相信大家都可以美美的過這個夏天唷...:)...
共勉之吧...^0^(我自己也還要減個幾公斤吧...:p....)
加油加油唷...:)
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