我從小胖到大,國小就五十幾公斤了...
在成長的過程中總是比正常的女生大一號...還常常沒有什麼感覺...
一直到上個月,過完農曆年的時候,突然覺悟...
我只是想要正常,健康...
我有脂肪肝,體脂肪,BMI值都高出正常...穿衣服也都穿XL...
我只想要正常,變成一個正常的女孩子,我不奢求我有完美的身材或是有多瘦....
希望我能夠健健康康的過一生...
減了一個月又兩個禮拜,瘦六公斤,沒有吃減肥藥,沒有用什麼特別的菜單...
我只有1.一天盡量吃1200卡內的熱量...
2.喝3000cc的水
3.吃飽飯活動20min(活動不是運動唷,就是掃掃地,折衣服,反正不要坐著就是了)
4.住八樓不坐電梯上樓(因為常常會上課遲到趕時間,所以還是會坐電梯下樓)
買個小本子,紀錄體重跟三圍,還有今天吃了什麼...覺得自己變健康了
先不說有沒有變美變漂亮,至少我會注意要多吃蔬菜水果,會喝水,會爬樓梯
這些就是一些變健康的小動作,所以我減的很開心
這變成一種生活習慣了,就不會覺得辛苦了...
我沒有很瘦,我現在也還算是胖的,但是我覺得有進步就好,不求一步登天...
養成良好的生活習慣比較重要
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