我也是這個版的忠實版友 只是很少發表文章就是嚕..^^
看到之前有人po了自己減肥的過程
所以我也想來稍微講一下我自己減肥的過程:)
我是矮個子的女生 (身高只有156-.-)
高一的時候體重大約49-50之間 高二也維持差不多的體重
一直到了高三 因為唸書很辛苦 所以總是想要對自己好一點
每次去補習班之前都會去買自助餐當晚餐吃 還要買一杯500cc的奶茶來喝
就算是留在學校晚自習 也會買學校熱食部裡的飯來吃 總之就是吃很好就是嚕
放了學 或是補習班下課 還會嘴饞 跑去買一大包炸蝦片什麼的
等晚上唸書熬夜的時候再邊吃邊唸
我本身就是容易胖的體質 再加上高三一年猛吃毫不節制
短短一年之內我就胖到62-63 整個人因為矮的關係 臉圓了一大圈 褲子都完全穿不下
遠遠看起來真的就是一團小肉球
可是自己每天看自己真的沒有太大的感到自己有變胖
直到看到體重計上的數字一直以驚人的速度成長
我還真不得不相信自己那時已經變成胖妹
我變得很沒有自信 極度的自卑
到了大學聯考完 我開始實行減肥的計劃
東西吃的很少 每天都睡到快中午起床 吃一頓很豐盛的早餐
然後到了晚上晚餐時間再吃一點東西 就喝個湯 吃點菜
運動的話 因為怕曬黑又沒辦法早起 所以就晚上的時候去河堤慢跑
暑假兩個多月過去 慢慢的我就瘦下來7-8公斤
雖然大多時間都吃的少 可是偶而我也會放縱一下自己
去吃什麼麻辣鍋 燒烤 涮涮鍋之類的 偶而還會偷喝珍珠奶茶
而且假如我前一天有大吃大喝的話 隔天我就會更努力的減肥 更少吃一些
然後到了大一開學之後 我的體重就降到大約55公斤 看起來還是肉肉胖胖的
我還是繼續減肥 沒有停止
雖然一樣偶而跟同學去大吃大喝 不過都還是維持一天兩餐或一餐的食量
運動的部分因為開始上課 所以減少很多 大都靠飲食的控制來減肥
大一這一年中我的體重降到52左右
就這樣一直持續到我升大二的暑假 在那兩個多月中 我開始又去慢跑 然後吃得少少
這個暑假中瘦的成果就比較明顯 體重大約降到49左右
開學之後同學看到我也說 我真的又瘦了不少
一直到現在大二下學期 我的體重維持在47-48之間
我現在的身材看起來已經不算胖了 雖然自己看自己的下半身 大腿還是很粗>"<
但是上半身已經可以從以前的L號到現在只要穿S號 還可以穿童裝
以前的高中同學看到我也驚覺我變了一個人
現在的我也比以前有自信多了
減下來將近15公斤的體重 腰圍也從32腰減到現在約26腰
我以前也一度很想去買減肥藥來吃 可是又常常聽到減肥藥吃死人之類的新聞 就卻步了
不過看到自己現在可以穿下許多以前不能穿的衣服 真的很高興
我沒有辦法像別人一樣吃減肥餐 吃沙拉什麼的
可是我會偶而大吃慰勞一下自己 其餘時間也會吃油的 炸的 但是份量少很多
我覺得減肥的時候完全不吃油炸 或是勾芡什麼的東西 雖然很快就瘦了
但是一旦恢復吃那些東西的時候 也是很容易就吸收那些東西嚕
所以我就那些東西都還是有吃 只是份量吃得比較少
我覺得要減肥真的要有驚人的意志力 要在很餓很餓的時候也完全不能吃東西
但是如果克服了 而且有成果 真的會讓人很高興 而且還會有繼續努力的鬥志
花了一年半多的時間瘦下來10多公斤
但我想我還會繼續減ㄅ 因為還沒有很瘦 而且我又矮^^"
以上提供我自己一點點小小的經驗^^
也希望大家都能瘦到自己想要的理想體重喔:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.119.16.144