[心得] 我的減肥經歷...

[heroic (草莓冰沙)]

至從發現這個版後
上來看板上文章變成我的每日必做功課
看了許多版友的減肥心得
想說我也來分享一下我的減肥經歷好了...

我身高156公分而已
算起來應該屬於嬌小型的女生
由於身高不高腿不夠長
只要體重沒有很輕
看起來就會有點肉肉的
我從高中以來即為這點所深感痛苦
但卻也沒有真的十分有毅力的施行減肥計畫
因為我的體重、身形稱不上胖
充其量只能說是圓而已
當我喊著要減肥時
身旁的朋友總是勸我不要
說我這樣剛剛好
所以我的減肥計畫總是三分鐘熱度
也沒有認真的克制自己的口腹之欲
所以當我高中畢業時
我的體重大概是47公斤左右
體態還算OK囉

而上了大學後
沒有像高中時需要面臨聯考的壓力
加上念的科系十分輕鬆
根本毫無課業壓力而言
而通勤麻煩
所以我就搬進學校附近
每天幾乎都是吃外食
有一陣子迷上了學校附近的一家燒烤店
可是它的營業時間比一般的店家晚
為了吃燒烤
我和我同學都是一下課就先回去宿舍睡覺
起來後洗澡完
就走出去外面買燒烤
而時間通常都9點多接近10點了
這個時間已經算是吃宵夜了
這種情形大概維持了一個月左右
後來因為放了暑假...所以才停止了
也因為如此
在大一結束時我的體重狂飆到51、52公斤
雖然由數字上面看起來還OK
但以我從來沒有超過50公斤的經驗
已經算是非常嚴重了

放了暑假...
媽媽帶我回外婆家度假
想說去了那裡剛好可以減肥
沒想到因為天氣實在太熱了
雖然吃的少但也動的很少
每天無所事事
根本和原先想的計畫不同
回到台灣後一量體重發現根本沒有變瘦
而姊姊在我和媽媽不在時
因為不吃晚餐的關係
反而瘦了許多
害我當下瘦了不小的刺激
因為先前都是我叫他減肥
沒想到我也有一天比他胖的時候
所以我下了減肥的決心
但本人實在沒有什麼運動細胞
也一點也不想靠流汗來達成瘦身的結果
於是我便求助於減肥門診
（因為那時身邊的人都因為去了而小有成果）
我是去公館一家十分有名的減肥門診
這家門診在版上也曾經便熱烈的討論過
相信版友們應該都猜的出來是哪一家
好...這不是重點...
我去了後...針灸也配合吃藥
才一個禮拜
我和許久沒見面的學姊碰面
便被他說我瘦了許多
讓我實在是很開心
因為之前我的小腹真的十分大
加上我本身是圓臉的關係
看起來真的不瘦
我學姊也說我的臉變小了
自然讓我心花怒放
想說錢花的值得

那段時間我去看了2次
後來因為被我媽媽發現我去看減肥
被他強烈禁止
所以後來我便沒有再去了
這時候也開學了
我同學看到我也說我變瘦了
這時候我的體重大約是47接近48左右
原本想說靠自己保持身材
但開學後飯局突然變多了起來
都是去吃那種吃到飽的
可想而知我暑假的減肥成果自然消失了
加上冬天一冷就會想吃東西
所以我的體重就回復到49公斤左右
就在上學期末
有個又高又瘦的男生對我展開追求
尤其我自身不高的原因
所以我的擇偶條件之一就是身高一定要高
加上上了大學後都沒有機會談戀愛
可想而知我對那個男生根本毫無抵抗能力
就這樣...我和那個學長交往了

因為我男友很高...
然後又是練跆拳道的
體格瘦歸瘦但是線條還蠻好看的
為了不要讓自己站在他身邊看起來臃腫
所以我又立下了減肥的宏願
期末正值期末考時
我第一部的減肥步驟便是斷食
那陣子我吃的極少
早餐只喝一杯牛奶
中餐能不吃就不吃
晚餐、宵夜更是完全禁止
而這樣嚴格的實行
讓我的體重從49掉到47
穿衣服時已經明顯有感覺自己變瘦了
後來放了寒假回家
仍是實行斷食
但已經不像在學校這般嚴格
早午餐一起吃
晚餐只吃菜或是雞肉
米飯澱粉完全不碰
一個星期後我又瘦了1公斤
接下來2個禮拜
我的生理期來報到了
標準有比較放鬆
但仍是吃的不多
結束後這時體重機上的數字是45公斤
我的心情自然是超高興的呀...
這時候我的體態外型已經算瘦了
但由於我的減肥幾乎都是靠斷食來達成目的的
所以身材最明顯的改變是腰、腹、和胸部
自覺大腿仍是不夠纖細
而此時快要開學了
我和我新交的男友分手了
心裡感覺有些氣憤
絕得自己好像被耍了
這促使我減肥的決心更加強烈且堅定
我要讓自己變漂亮、我要讓他後悔跟我分手
這兩個念頭支持我在減肥這條路繼續的走下去
在開學的前一個禮拜
我在家一有空便做局部瘦身運動
利用舉礦泉水瘦手臂、看電視時坐在椅子上把雙腳平舉
還有每天扭腰200下、空中踩腳踏車500下等等
洗完澡更是將以前所買的瘦身霜拿出來塗抹並按摩
總之我真的十分的實行減肥就是了
但是我覺得大腿的部分仍是很難瘦下來
而這時我同學看我瘦身有成果後
便問我是怎麼瘦的
但是我同學的上半身非常瘦
胖都胖在大腿和屁股那裡
所以斷食對她大概沒啥大效果
所以她便相約我一起去我先前的減肥門診
這時我的減肥也到達了所謂的停滯期
想說去看看也無妨
於是我又踏進了醫院大門
在給醫生看診前都會先用電子體重機測量體重
我站上去後顯示46.2公斤
而我同學是剛好50公斤
而醫生幫我看診時
我跟他說我很久沒來了
他說我還是有瘦呀
因為我第一次時的體重是49.1公斤（暑假時）
當他幫我把完脈開完藥單
接下來便是針灸、埋線的步驟
（去看診過的版友們應該不陌生）
他原先要幫我針灸肚子的
我說我想瘦大腿
所以醫生便幫我針灸大腿的穴道
個人絕得有些小痛
而且醫生一副隨便刺的樣子
還流了不少血
之後回去便開始了吃藥的日子
每餐加上睡前
吃到最後都怕了
一聞到藥味就想吐
而且我覺得吃他開的藥會利尿
雖然可以正常吃但如果你吃太油膩
便會拉肚子
吃他的藥後我排泄沒有一次是正常的
幾乎、常常瀉肚子
排的也都是軟便
所以我想他的藥可能是讓我們身體沒辦法吸收養分吧
（因為吃藥都可以正常吃飯，所以我們幾乎都沒有少吃一餐飯）
一個星期過去啦...
又到了我們回去看診的日子
我和我同學拿了號碼牌後
因為無聊便去星巴克吃點心、喝飲料（此時大約2點40分）
到了3點20分
我們就走回去診所
一量體重
我...45.3公斤
我同學48公斤
兩個人體重都有下降
不過我想如果我們先前沒吃點心
體重應該更輕個一些才對
這次看診我和我同學都要求針灸大腿的部分
我們也都買了瘦身的貼布回去貼
而因為我同學覺得每個禮拜去太傷錢包了
所以我們便改成3個禮拜去一次
我們後來就沒去了
但很神奇的是我的大腿給他針灸一次後
真的有比較纖細一些
但我還是覺得不夠滿意
所以我第二次去仍是針灸大腿
還是很神奇...因為我大腿真的又細了一些
我叫我室友看...她也說我大腿有瘦（不管第一次還是第二次唷）
不過因為後來去看診加上回到學校後
所以就比較沒有做局部運動
不過偶爾想起仍是會採腳踏車、抬腿
回家無聊仍是不斷的瘦手臂運動加扭腰
睡覺前的腿部按摩卻是從沒間斷過
距離我們停止看診後
已經1個星期多了
因為怕好不容易的減肥成果消失
所以我又開始了飲食節制
如果早餐很晚吃便不吃午餐了
而晚餐通常只喝一杯牛奶
宵夜、零食完全杜絕
前幾天我量體重
才驚覺我的體重已經瘦到42.5公斤了
以我的身高而言
這樣的體重已經算骨感了
這實在是給我很大的鼓勵
我有一件較小版子牛仔褲從XL改到M號
還有一見過年期間買的牛仔褲也拿回專櫃改小
而去年夏天時穿七八分褲也都得從新買過了
當看到鏡子裡的自己小腹平了、腰圍細了
整個人小了一號
真的很開心也會更加有恆心

而許多版友們都推薦慢跑是減肥的好方法
但我個人實在太不喜歡流汗了
而且學校太小根本沒有場地
所以我幾乎都是靠克制口腹之慾來減肥
其實也沒想像中痛苦啦
因為只要想到夏天到了
可以穿的比較清涼且展現瘦身成果時
一切的努力都算值得的
而我現在瘦身成功後
下一步的計畫是塑身
打算去學游泳
讓體態看起來更輕盈一些
我的目標是40公斤
大家一起努力吧

我覺得減肥之路真的要有恆心和毅力
女生實在太辛苦了
最好替自己立下一個目標
或是像我一樣替自己找一個刺激
我只要一想要放棄時
就會浮現我前男友的臉
激勵起我的士氣讓我倔強的個性冒出頭
我覺得失戀而讓自己陷入大吃大喝的情況是很慘的
不但挽回不了逝去的戀情
在走出傷痛後還要補救後果
像我就是比較不服輸的個性
被甩了我要活的更好
變的更漂亮
讓那個不長眼的男人後悔
而且...我也成功了唷
不過這是題外話啦...
回歸正題減肥很重要的就是要控制飲食唷
如果可以也可以做一些運動加強
不一定要很劇烈的
像是局部運動可以一邊看電視一邊做
就不會有壓力啦
總之減肥不用太急性子
慢慢來只有有所恆心
一定會成功的啦！
世上沒有醜女人只有懶女人...這句話是有道理的
和大家共勉之...

ps1蔡依琳的主打歌：看我七十二變
裡頭的歌詞很讚唷
大家可以去聽聽
我聽了都很熱血沸騰唷！
總之...大家一起fight...迎接夏天的來臨吧！

ps2第一次發表這麼長的文章
裡頭有些都是我的一些心情抒發
感謝耐心看完的水水們...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) 
◆ From: 61.30.225.200
→ iseva:這位版友的瘦身方法會不會太激烈了...??
→ yingtsu:我也覺得有點恐怖~
→ BOYISH:我想  他的體脂肪會不會很高  因為沒做
→ BOYISH:有氧運動  ^^;
→ northcloud:起碼他有想要去游泳了~~能瘦的健康就是好갠
→ windbreaker:我用類似的方法瘦了20kg 可是有不良影響씠
→ windbreaker:這樣長期壓抑可能會得暴食症 而且復胖
→ mymorita:妳的胸部變小了幾吋呀?我可不想瘦到胸部~~
→ Litz:你去針灸大腿是穿裙子還是短褲？我怕曝光