→ lilien:整個驚到～！還好你現在恢復健康了～ 推140.114.227.124 04/25
→ kulimom:看了你ㄉ文章......讓我下定決心開始減肥! 推 218.166.138.79 04/26
國中時代 都一直很胖 57左右吧
到了國三 壓力很大 一直吃 吃到62
高一也沒多好 61...不過實在發現自己太胖了
因為我也才158公分而已
所以高二我有想過要減肥 不過沒實施
過了一兩個月後 偶然看到電視有個說法"蛋白質跟澱粉分食"
所以就試試看 我自己想出以下ㄉ菜單
早餐:兩片土司(素食不含蛋)
中餐:去自助餐夾幾種自己愛吃的菜 配上一塊肉或蛋(或肉蛋不要 以菜配飯)
飲料的話 有吃肉就喝牛奶 吃飯的話就配紅 綠茶之類的
晚餐:兩顆茶葉蛋 配上一大杯牛奶
其實怎麼吃 不很重要 只要自己拿對方向就可以ㄌ
只要記的蛋白質跟澱粉分開即可
我記的剛開始一個禮拜 我瘦到57~58吧
完全沒吃不飽ㄉ感覺喔 感覺很順利
我第一次覺得 減肥很快樂
而且那個時候加上了晚上睡覺前抬腿的習慣(腿祇要靠在牆壁上而已)
開始有同學說我小腿變好看 也變瘦了
當然是盡量不要吃宵夜啦 減肥常識就不用多提了
後來繼續堅持 瘦到了55
接著學校要公訓 要排舞 加上運動量就減到了52
到這邊為止 我算是非常幸運的
因為還沒什麼挫折 可是女生嘛 總是瘦還想更瘦的
再加上那時班上還有女生在減肥 她也一直注意我的體重
這個時候我完蛋了 因為他一直注意
我反而開始有點變相的在意自己的體重
書本也不大想碰 每天量體重 越吃越少
我記得到了最後每天的食量
是不停的吃蕃茄 加上無限量無糖綠茶(現在想起來 真不可思議)
這樣根本沒吃進什麼東西 營養就不用提了
狠狠減到46 在三個禮拜內 不過其實我有發現自己越瘦越慢
所以才會發狠越吃越少的 結果我停經了 我有點驚訝
就開始有點恢復飲食 誰知道 太久沒碰食物了
一吃就吃很多 完完全全無法控制
所以 我想我有暴食症的傾向了 因為我每大吃完就吐掉
這樣的日子維持了三四個月 非常痛苦
而且體重沒有下降 反而胖了兩三公斤
因為沒辦法吐的太乾淨 還是有吃進去
後來升了高三 我知道不能在這樣了
所以東西我還是吃 會節制了
不過有時忍不住大吃的話 我會逼自己不准吐
持續了快一個月 我終於覺得我自己這個病情有好轉了
慢慢的 我恢復了正常人的飲食習慣了
我終於覺得我有了基本的快樂 太在意自己體重狠不好
之後大一有回胖到61 不過我後來很正常的減到了52
總之 我就是想鼓勵大家 千萬不要求快
也不要跟誰比賽減肥 因為身體是自己的
大家體質不同 瘦的速度自然有差 所以我想重點是不要強迫自己吧
也希望大家瘦的健康快樂 發現有不對 要趕快調節回來喔
加油啦 !!!!!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 163.13.97.13