首先要說的是，
我本來並沒有真的很胖(55kg)，
瘦10公斤花了大學4年的時間，
前兩年大約瘦到51，
那時心理都是減肥的念頭，
也都盡量少吃，
但是成效不大，
大二升大三暑假下定決心一定要瘦到4字頭，
一口氣瘦到48，
之後的兩年就是一直保持這樣的體重，
今年畢業之後，
我又瘦到45，
整個減肥過程並沒有很飢餓
也不用大量的運動
只把握了幾個原則
1.澱粉＆蛋白質儘量不要混著吃。
2.晚餐少吃，不吃宵夜。
3.MC來時多吃點營養的，過後一週要少吃多動。
這個方法我強力推薦，通常這一週間可以瘦下1~2公斤，
到下次MC前，保持這個體重即可。
4.早上起床喝一大杯水，幫助排便順暢。
其他譬如多運動＆多吃蔬果大家應該都知道吧，
看到板上很多人想要用速效的減肥法，
那不是長久之計，而且很容易就復胖，
唯一的方法就是徹底改變飲食習慣，
畢竟保持身材是一輩子的事。
祝大家都能減肥成功:)))
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