前幾天小紅剛走
兩天來每天游泳一小時 作SPA一小時
(註：我去的游泳池有水療SPA 還有各式藥池可以泡)
(我都固定泡海水池10分鐘 碳酸池10分鐘)
然後三餐非常正常
根本不去計較什麼卡路里還是啥的
早餐：可頌麵包+牛奶350CC
午餐：乾麵拌肉燥
晚餐：小碗白飯+跟家人吃一樣的菜
(因為我媽不準我用節食的方法減肥)
不過我家的菜煮的很清淡啦
也沒加什麼油
青菜都是水煮+醬油
然後三餐飯後我有吃水果 芭樂 加州甜桃 不一定
也會吃冰(前天是午餐飯後吃黑炫風 昨天是晚餐後吃草莓冰棒)
但是八點後絕對不吃東西
天氣在熱 也絕對不喝冰水
一天要喝大約2000CC的水吧
剛剛我跑去量體重
竟然掉了兩公斤 (是跟平常體重作比較)
天哪 我好開心唷 因為我才剛吃飽飯不到30分鐘耶~
肚子都還脹脹的
看來 小紅過後真的是減肥的好時機
我要加油嚕
對了 這個版對我的幫助很大唷~ ^^
真是感謝各位水水的文章 讓我受益良多呢
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