呵呵~~利用暑假來減肥真的專心多了^^
(至少不會有「考試需要補充體力」的藉口XD)
我已經減肥2個禮拜了...大概瘦兩公斤左右。
我是以中餐為主要的一餐，盡量正常吃。
(不過不會吃很多，剛好飽就好啦！)
早餐通常是山藥薏仁粉+餅乾一包 約300卡
中餐正常吃，不過比較喜歡吃自助餐 約600卡
晚餐通常是早餐的循環-_-
或者加泡一杯紫菜湯 4卡
不過這樣久了會膩，所以我想到晚餐可以改成涼拌小黃瓜/蒟蒻麵等，
或者喝一杯外面賣的水果牛奶(不加糖)就會很飽囉！
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另外，怕胸部變小，所以我在早餐的榖粉中加入卵磷脂...
之前一減肥胸部立刻變小，不過這次瘦2公斤了，胸部沒有變小喔！
還有最近很愛喝外面的冷飲，可是那些通常熱量都很高，
所以我決定自己買茶包泡再配上代糖，這樣可以解饞^^
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以上，是我週一到週五的飲食。
而假日時因為會跟男朋友去吃東西，所以很難控制飲食。
像我這週末就吃了麻辣火鍋、鹽酥雞(還連吃兩天)、珍珠奶茶、魯味等等...
而且都在晚上吃>__<~
但儘管如此，體重還是下降囉！祇是沒有很快速而已...
不知道這樣的飲食習慣正不正確？
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兩週以來，控制飲食搭配簡單的運動(都只有踩空中腳踏車)
讓我褲子鬆了很多喔！
腰部的線條也變得很明顯...
呼呼！大家一起加油吧！
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尼采說:神已死,
神說:尼采已死
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◆ From: 203.69.17.30