[心得] 目前減去五公斤

[pitera (人心都是一顆鑽石)]

      終於！五公斤！
      每次去買水回家，一筒五公斤的礦泉水，
      爬到六樓，發覺五公斤真的是令人痛苦的數字。

      我還要再減五公斤。

      其實這也不是什麼了不起的成就啦，
      可是想跟大家分享一下。

      因為之前工作作息長期不正常的關係
      所以我的新陳代謝變的很糟糕 並且胖了10公斤
      以前大學時只要稍微胖了一點
      去跑個操場﹝我每次都跑半小時，約6000m﹞就消下去了
      但是工作兩年後我發現
      就算是努力挪空去跑步
      效果可以說幾乎沒有
      而且好不容易少個2公斤，只要晚餐吃一個便當就又腫回去了

      挺令人洩氣的

      四月底我離開工作
      開始每天跑步
      剛開始的時候，總覺得身體好像在抗拒
      雖然工作的時候，至少每兩天也會跑一次
      可是總無法找回大學時跑步那種addition
      而且更洩氣的是 跑了快兩個月
      少了2公斤 只要回家吃一頓媽媽的好料
      就又完全回去了

      我覺得我的腹部似乎累積了很多東西
      也試過很多方式

      後來 我找到一個對我有效的方式
      一大早起床先喝一大杯室溫或微溫的開水
      然後 吃六顆奇異果﹝熱量低，營養高，且豐富纖維質，
                         頂好6顆賣45元﹞
      吃完後沒多久 就開始不停泄出很稀、顏色頗深的排泄物
      我才吃了兩天  結果腸胃清了不少
      依舊跑步
      結果這兩天內，我明顯感到自己「清新」了一圈唷
      這之後 跑步的效果就出來了

      如果吃奇異果搭配優酪乳 效果更佳
      因為愛吃
      如果那天有什麼想吃的東西
      一定在一天的第一餐先享受掉
      反正一定要 早餐 > 中餐 > 晚餐

      anyway...反正就是要有恆心和毅力就是了啦。
      給大家參考一下

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◆ From: 61.228.101.42
※ 編輯: pitera          來自: 61.228.101.42        (07/22 16:02)
→ bread007:我也要再減5kg...一起加油!!
→ greengoddess:我也想減5公斤...可是現在都卡住不瘦了
→ pitera:那就維持現在的運動量，但吃更少囉
→ itshappy:嗯嗯 五公斤大家一起加油啦d^_^b
→ belle311:你的ID讓我聯想到SKⅡ  ^^"
→ pitera::p 沒用過說，不過晶瑩剔透是我的目標 :)
→ MENGHUAN:我吃奇異果也會恩恩....^^"