→ BEC:你超棒低~~我也要向你看齊!!! 推 218.167.43.234 08/10
→ appetit:推好睡. 我現在就很想睡了! 推 61.216.236.169 08/10
我是個食量很大的女生...大到連男生看到都覺得恐怖..
家裡的食物常常很快就會被我掃光...我愛吃但又想瘦
如果要我不吃那真的很困難..我在中午所吃掉的熱量就已經超過一般人一天的熱量
所以我只能靠著運動來維持我的體重(161cm 46kg)
晚上我會去家裡附近的運動場慢跑..(400M)但我通常都是跑最外圍
原本只能一口氣跑5圈..而現在慢慢可以一次跑個13圈...(約40分鐘)
我覺得運動真的很好...因為如果照我每天這樣吃(一天差不多超過2000卡)...
早就個胖子了...有時候某餐吃的太過量了...我晚上就會去游泳..
一次給他游個1.5km..但我只會蛙式又游的很慢..所以花了有一個多小時吧
我現在幾乎每天都會運動..不過我運動的時間幾乎都在晚上
因為我很怕曬黑..有時候也會跟朋友一起到堤防打打球..
能走的時候就盡量走..能站著就盡量不坐著...
我之前靠著節食瘦了有5kg吧..一天不超過1000卡
由於節食過度而引發暴食症 後來也復胖了...
但自從開始運動後..可以吃自己愛吃的東西..高熱量的我通常也不忌口
照樣也慢慢瘦下來..不過比較慢就是了...
所以真的想要減肥..還是要靠運動...
運動完的感覺真的很好縮...回家後會很好睡...^^~
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◆ From: 61.216.42.14