→ Leneige:恭喜耶..........:) 推 140.136.55.42 08/20
→ smallkaren:恭喜阿 我在努力5公斤 就可以像你看齊ㄌ 推 61.230.134.24 08/20
喔耶 從七月一日開始減肥的我 到現在瘦了4公斤吧
很開心的來這裡跟大家分享我減肥的心得
首先我用的是很健康的運動減肥 每天晚上都會到公園報到
跑步很辛苦 但要撐過 我現在跑40分鐘 (慢慢的累積) 然後回家決對不會吃宵夜
三餐照常吃 早餐有時會吃健康的水果餐 水果加牛奶
禮拜六 天 我就會去游泳 換換別種運動方式
這樣下來 我的大肚肚(之前的肚子像小熊維尼一樣) 已經消了很多
臀圍也不知不覺的小了幾吋 手臂呢 也變細唷
我身高164 現在體重50 有種很健康的感覺
我還是會持續運動下去 鼓勵大家來用運動減肥吧
吃藥或是節食 真的不是健康的做法 那些會讓你容易復胖 而且身體的代謝也會變差
所以要減肥就要運動唷 姊妹們 一起加油下去吧 :)
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◆ From: 210.69.122.4