→ carvinmind:大概45吧 因為我156 推 61.229.246.104 09/07
快開學了...真的很想給同學們一種耳目一新的感覺 就下定決心要減五公斤..
從9月初到現在已經慢慢的減掉兩公斤..在調適的過程中我發現...
*真的只能吃三餐...(聽起來很簡單可是要實行好困難呀.最簡單就是不要做在
電視機前面..我發覺只要一靜下來就很容易想吃.所以我都在誠品逛 還不錯唷
我每次都在那裝氣質..呵)
* 真的不能碰零食...(之前我在沙發上吃零食時..真的很像美國人說的沙發上的馬鈴薯
所以現在看電視都嚼口香糖...滿有用的呢..最重要當然是把家裡的零食都清空呀
一點都不能剩呀)
* 三餐真的要照常吃 不然節食後會反而會大吃呢(其實我都是睡晚晚起來 先啃兩片土司
中午我覺得可以吃好一點呀..燴飯炒飯之類..晚上就可以撐到7點呢
精神又不會散煥..晚上就大吃水果我都挑酸甜種類的像柚子..台灣
的果農..我只能豎起大拇指說讚..好好吃..纖維又可以幫助排便
* 不要時時不停的去秤體重..(這是真的..因為太在乎所以看到沒什麼變就會很快
喪失信心呢..所以不要太在意..照著上面循序漸進的做就會慢慢的變呢
3.OR5天之後在上去秤...那時你會更堅定自己自制的萬能呢
*三餐間很餓時什麼減肥一定拋在一邊怎麼辦 (我都去做冰塊來含呢..很好用唷
同樣的水量做成方方的冰塊後夏天含在嘴裡真享受..又有卡滋
卡滋存在趕在嘴裡好像吃東西一樣..不知不覺就到下一餐啦)
PS.其實對減肥這名詞都沒什麼概念..但想讓自己變漂亮的理念是一直不會變的
最重要的是不要傷害到自己呢..也許你現在用激烈手法減了3.4公斤可是飲食
不正常過不久還是會胖回來..但這期間對身體的傷害卻無法預測...
真的要正常吃唷..最近看電視上有些藝人都有豐腴一點 但我覺得反而變好看呢
像是徐懷鈺..之前很討厭他的說現在看到他真的還滿不錯的 還有吳佩慈..一開始
什麼9頭身美少女超討厭他..可是在拍流星花園就覺得有肉超正 很性感的感覺
這是我個人的經驗希望能當個參考..要有自信啦..人生一路給他美下去...
對了...大家覺得156的身高要多少才算纖瘦滴..而還不到排骨瘦的地步呢..幫忙問一下
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(( ◤ ◥◥◥ ))我真是猜不透你ㄚ!!
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◆ From: 61.230.16.62