→ cjvulrmp:我也是四千多克的巨嬰>_< 推 61.62.57.51 09/08
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哈 我想
這會是一篇主題很多又雜亂冗長的文章
但我真的很想PO^^|||
我從小就胖
出生的時候就有個4300克=.=[真是苦了我娘親阿~]
一直以來都肉肉的
我不是那種很胖的人 很多人聽到我一直要減肥也覺得沒有很有必要
但可能因為我個性的原因吧
很好開玩笑
自己也不介意給人家笑^^a
所以長被笑胖阿什麼的
我從小三就在減肥
不吃晚餐什麼的
反正就是一陣一陣
多半會用很極端的節食法
然後撐一個星期 瘦個3~5公斤之後破功在胖回來
體重就在一定range間搖搖擺擺
很多有的沒的減肥法我都試過
[當然前提是平民化 什麼抽脂推脂或吃很昂貴的藥我就不知道了..]
我這半年來才比較認分
覺得減肥真的一定要慢慢來
靠運動和少吃
我以前有夠懶 動都不想動
痛恨運動
但是現在我覺得 我很喜歡運動
不但享受運動玩流汗的成就感 也很enjoy運動的過程
我在一個多月以前吧
決定要慢慢的靠運動減肥
我覺得吃東西就是多注意一下 不要吃很高熱量的東西
多吃一些蔬菜水果或蛋白質
但偶爾也要放縱一下吃好吃的東西
吃完去運動一下 隔天節制一點 我個人也就覺得
要胖就放給他去了(╯-_-)╯~╘═╛
我現在幾乎天天在晚上去爬山[家裡住山上的好處^^a]
因為之前板上的水水說我用散步的方式運動量不夠
所以我現在是上山用走的 下山用慢跑
多半我一回家還會在跳個20多分鐘的taebo[就是拳擊有氧囉]
運動過後一定不能吃東西的啦
我覺得
雖然一個月下來
我的體重沒什麼變[基本上我本來就會跳來去 所以也不想用0.5 1公斤來安慰自己]
但是運動讓我很開心
覺得自己有變健康的錯覺[基本上我勵志當養生的老人]
而且運動喝水會讓排泄變好[講起來有點尷尬不好意思>///<]
雖然我自己量的各部分圍沒變[不知道耶 我都亂亂量]
但我好麻吉上次看到我覺得我變瘦了[著時開心了一下XD]
我覺得 反正現在就把減肥當長期抗戰
沒成效就算了
反正我運動的健康又開心
而且
我發現我認識的很瘦的人
其實都是腸胃不好
常常會胃痛 胃潰瘍 胃發炎 拉肚子什麼的
想變胖都不行 猛吃高熱量的東西 吃了半天就拉肚子
其實也不健康
以後老了要吃藥或是營養的東西 也會吸收不進去
所以 我對自己強健的腸胃也就釋懷了^^a
有一點肉沒什麼不好啦
當然
我還是要剪肥=.=+
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如果你是小王子,流浪和經歷是你必經的道路。
我會像狐狸一樣的哭，也會望著滿天星星，對你祝福...
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