我相信很多想減肥的美眉都跟我一樣,在減肥的過程對於吃
下的食物會有一種罪惡感,舉個例好了,當我今天早上偷吃了
一塊巧克力(人間美味呀...),到了晚上就會很罪惡的說,我為
啥早上要吃巧克力呢?怎麼一點毅力也沒有嘛!!要不拿烤肉來
說,我在前幾篇文章都有看到說蠻多美眉在"懺悔"吃了好多好
多的烤肉!!這種心態其實很要不得,我也有過...但是我講一
句實話,等到減肥過了,又會開始吃吃吃!!或是得了厭食症...
其實我最誇張的減肥法就是...
白天喝一杯牛奶,接下來就什麼都不吃了,只喝水,說實話!!一
天一公斤(好孩子千萬不可以學),想當然...一定復胖嚕,不過
我想到了一個好法子^^在減肥過程沒吃高熱量,就多吃低熱量
的東西(不能天天這樣,因為一定也會沒用)偶爾吃一塊餅乾又
有啥大不了,就一塊呀!!隔天早上秤一下體重,若沒有變胖,謝
天謝地,不過飲食還是要節制,但至少自己知道怎樣子小放縱
不會有太大滴影響,更不要有一種心態,就是小紅來時可以放
鬆唷,把控制飲食當成一種習慣,吃的"健康"最重要
若怕自己會減的太不健康,有種方法大家可以試試,拿兩天
或三天做一個循環,每一種東西都吃^^肉可以兩天吃一次,菜
可以天天吃,水果要天天吃,水一定要天天喝,飯可以一天吃個
一餐到兩餐嘛!!
外食的美眉(像我...是學生,一定要在外吃)其實到了中午
常常會煩惱到底要吃啥才不會胖,我是這樣做的,大多都是買
個餛飩湯再加一個燙青菜,先喝湯再吃其他東西(比較會飽)要
不就一碗湯配一個饅頭(也會很飽)吃完之後跟自己說"很滿足
了,我飽了),下午若真嘴纏,就買個小布丁吃嘛!!頂多再買個
綠茶喝,吃完不要再忘了跟自己說...我已經吃過甜點嚕^^天
天把自己吃的東西記下來,體重每天早上量一次就夠啦^^若有
胖個幾公斤就去檢查一下這幾天到底吃了什麼?慢慢調就好嚕!
不要急,因為...沒有人想美一陣子,應該是想美一輩子嘛
謝謝大家看完我寫的東西,我寫的很長^^"最後講一句話
吃是一種慾望,把吃當成一種能量,夠就好!!過與不及都不好^^
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