我也來分享一下吧

[miakaty (mia)]

今年的二月我的體重還有驚人的72kg
現在是停留在59kg

上學期     72-->62
暑假       62-->64
開學到現在 64-->59

上學期開學前是寒假
一群高中同學回母校
我真覺得自己好腫好腫
尤其其他女生上大學後都是更漂亮更健康
頓時覺得自己好丟臉
自己的體重竟然沒有辦法控制
又腫又醜(那時候皮膚狀況也很差, 我想是內分泌問題吧)
回到學校後就下定決心
我一定要減個20公斤!!

於是我在筆記本上
一週一週的標示
(就像以前高三的時候老師說讀書計畫的單位是一個星期)

生活上飲食控制
剛開始就是力行少吃多喝水(運動方面除了體育克完全沒有)
因為這麼嚴重的肥胖一開始先節食
到了一定的程度再以運動輔助
是比較有效果的(恩恩, 這些是書上讀來的...
我覺得減肥的時候一定要多多吸收這方面的知識)

第一週的紀錄是70.5
第二週        67
到第六週是    66

很明顯的出現了停滯期
前六週平均下來大約是一週一公斤的速度
當時我嚇了一大跳
原來下了決心是可以這麼有效果的!!

但是可能體重變化的突然
有時候會感覺到身體不能調適
最嚇人的是中間小紅停了一個月
那時候我感覺到好後悔
沒減過肥什麼都不知道
怕自己把自己的身體搞的更糟
於是決定慢下腳步
身體比身材重要的多呀!!

接下來幾星期對自己很好
該吃的早餐午餐都盡量的吃
晚餐吃一點點
但是不太敢完全不吃了
(我的方法是把一天該攝取的卡洛里
集中在白天時攝取, 減肥前完全不懂這個
但是一開始減就知道要怎麼節制,
一天少則600-800cal.
多則1000-1200cal.
但是不能連續少於600cal.)

後來到學期結束的第18周
我的體重大約是61or 62kg
少了那10kg
大家都看見了
放假的第一週和社團出去玩
感覺在男生面前更有自信
照的照片不像以前那麼腫
自己也看在眼裡
開始有線條的背影
真的好美好美喔~!! ^^ (羞... 自己在講...)

身體的調理也不錯
感覺很健康
生命好像更有希望... (真的不誇張, 有這種感覺!!)

暑假回家
簡直是開始接受各方的讚美
大家都覺得喔喔你瘦了
好像漂亮很多喔
真的是小姐了(這是爺爺說的~ ^^;)
還很多人開始問有沒有男朋友.....

但是還算是很胖啦
這學期也要更努力
(很奇怪耶, 一來台北就從發胖的64跳到59
害我覺得這邊的體重計是不是都壞了~)
我的理想是48~52kg
媽媽是說5x看起來有點肉肉的比較適合我
但是我還是想試試看
在19歲前
看能到什麼地步
能不能一舉成為真正的美女.... (飄飄然幻想中)

anyway, 大家加油囉~!!
減肥的期間我一直來這邊看板
很謝謝有你們的陪伴!!













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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.123.199
→ angelabbs:祝你早日成為大美女喔!
→ shinely:我覺得好厲害唷...莫非之前吃很多...
                                   大概就算吃的多自己也不知道吧
                                   現在再也沒有暴食的生活囉(除了偶而的鬆懈?!)
                                   一切都是生活習慣呀~
→ bluecaprice:加油加油唷^^~祝妳順利變大美女
→ SpainRaul:請問你幾呀公分??
→ miakaty:158... 所以還是胖唷~
※ 編輯: miakaty         來自: 61.223.120.117       (09/28 17:17)
→ artsky:我也要加油了！一起加油喔！我只要59就好
→ zing:我164，跟你一樣也減10kg，正朝50前進