→ etsmy:好厲害呀...而且瘦的超可愛 推 61.230.74.100 10/01
→ pompell:好棒...真有毅力... 推 218.165.84.126 10/01
→ hyochon:差真多...佩服妳...>< 推 218.167.56.8 10/01
→ yorking:你現在的身高體重跟我完全一樣~~一起加油~ 推 61.216.35.74 10/01
→ sind:看起來比51公斤輕耶,大腿也瘦 推 218.160.19.38 10/01
→ Achichichi:其實我的大腿很粗的.屁股也大.標準東方人! 推210.202.214.199 10/01
→ scora:可是還蠻勻偁的 想問你怎麼受大腿..>"< 推 61.228.106.158 10/02
→ challah:真的是同一個人呀 @@ 好厲害 真羨慕妳 推 140.116.178.13 10/02
→ gobby:好羨慕你唷..根本就是大美女啊... 推218.164.193.110 10/02
→ hggone:我總覺得場景好像我的高中母校喔:p 推 218.164.90.16 10/02
→ Achichichi:是鳳山高中啊~難道是校友?^^ 推210.202.215.223 10/03
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作者: echho (橫躺是不變的結局) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 給大家參考吧~
時間: Wed Oct 1 23:50:48 2003
真是太佩服你的毅力了
我現在體重和你顛峰期一樣
看了你照片
我想我一定要加油
對了想請問一下
那你減完以後有沒有肥胖紋的困擾啊
有消失嗎
還有你的運動是什麼
大概一次花多少時間啊
謝謝回答喔
※ 引述《Achichichi (摩卡)》之銘言：
: 嗨~ 好久沒po文了
: 這次特地弄了一些照片給大家看看
: 有去汪汪的人應該看過了吧 不過因為想跟大家分享 SO
: 我是花了四年多的時間 因為我不是那種很拼的人
: 所以都是想到才減 大概半年一次 但沒想到意外發現這樣反而沒啥停滯期
: 可能也是要看體質吧 我的方法其實只有一句話 就是少吃多動
: 這期間 我完全沒吃藥 也沒試過什麼偏方(只有吃過一次減肥餐.復胖跟飛一樣快)
: 現在雖然還想降一點體脂肪 但比較困難 對了 我只有155公分 現在體脂是24
: 51公斤 雖然瘦不容易 但要胖也不簡單 我定期一個禮拜運動2-3天維持體重
: 就這樣 希望大家都能加油 尤其是給胖胖美眉打打氣 我的巔峰是84公斤...
: 最後 誠心希望這篇不要被熟人看到 會粉害羞的............
: http://tw.photo.yahoo.com/minchi101/ab1/
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作者: nawi (泡泡) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 給大家參考吧~
時間: Thu Oct 2 04:29:35 2003
There's only one thing that i wonna say to you~~~
You are really great and looks pretty now!!!!
※ 引述《Achichichi (摩卡)》之銘言：
: 嗨~ 好久沒po文了
: 這次特地弄了一些照片給大家看看
: 有去汪汪的人應該看過了吧 不過因為想跟大家分享 SO
: 我是花了四年多的時間 因為我不是那種很拼的人
: 所以都是想到才減 大概半年一次 但沒想到意外發現這樣反而沒啥停滯期
: 可能也是要看體質吧 我的方法其實只有一句話 就是少吃多動
: 這期間 我完全沒吃藥 也沒試過什麼偏方(只有吃過一次減肥餐.復胖跟飛一樣快)
: 現在雖然還想降一點體脂肪 但比較困難 對了 我只有155公分 現在體脂是24
: 51公斤 雖然瘦不容易 但要胖也不簡單 我定期一個禮拜運動2-3天維持體重
: 就這樣 希望大家都能加油 尤其是給胖胖美眉打打氣 我的巔峰是84公斤...
: 最後 誠心希望這篇不要被熟人看到 會粉害羞的............
: http://tw.photo.yahoo.com/minchi101/ab1/
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作者: Achichichi (摩卡) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 給大家參考吧~
時間: Thu Oct 2 21:26:46 2003
※ 引述《echho (橫躺是不變的結局)》之銘言：
: 真是太佩服你的毅力了
謝謝...還有人說我挺漂亮 感謝大家 我只能說 是照片照的好...
: 我現在體重和你顛峰期一樣
: 看了你照片
: 我想我一定要加油
加油 加油!!! 像我這種本來懶的要命的人都可以了.
: 對了想請問一下
: 那你減完以後有沒有肥胖紋的困擾啊
: 有消失嗎
有這個問題沒錯 因為我一開始胖太快 所以沒辦法避免
可能我比較樂觀 雖然小腹.手臂.甚至小腿膝蓋後面都有一些紋路
但是一到夏天 無袖.細肩帶.短褲.膝上裙我都會穿上街
我本身並不太介意 因為這都是我的戰勝勳章 哈哈
不過如果妳要開始努力的話 要提醒妳 手臂.小腹還有胸部一定都要擦緊實霜喔
像我是來不及 所以就欣然接受囉 還有 太快速減肥的話也不行喔
: 還有你的運動是什麼
: 大概一次花多少時間啊
最拼的時候 每個禮拜運動五天以上 兩天健身房.兩天游泳.兩天跑步
一天攝取一千兩百卡的熱量 每天誠實紀錄飲食紀錄持續三個月
會做這麼多運動是因為做出興趣 有點上癮了 而且雖然體重沒降多少
大概五公斤吧 所有人都會發現妳瘦了一圈喔 超級有效
所以在此我不得不再大聲呼籲 要減肥 一定.鐵定.必定要運動!!!
: 謝謝回答喔
不用客氣 因為每個人的生活作息都不同 所以我的方法也不一定適用其他人
但希望我堅持健康瘦身的理念可以影響一些人...
對了 順便回答要如何瘦的勻稱這個問題
那就是 運動 尤其是慢跑(大概8.9圈 30分鐘左右) 還有游泳(30min*2次)
做完記的伸展肌肉 真的很有效 大概持續一個月就看的出效果了
我以前真的很懶 三樓也要坐電梯 放假就變成一攤爛泥
但養成運動習慣後 不僅可以維持體重 身體也健康許多 反正好處多多多多....
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