→ stardustyuan:果汁的熱量超高的,吃水果比較好喔!!! 推 61.230.23.132 09/07
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作者: ttak (Slava's SNOWSHOW) 看板: FITNESS
標題: Re: 現在完全不知道怎麼辦
時間: Sun Sep 7 18:33:41 2003
※ 引述《mdimdimdi (mdimdimdi)》之銘言：
: 男生我182 85 想再多瘦一點
: 大家多給我點意見吧 我沒啥時間出外做運動
: 在家可以做的教一下吧^^"
: 還有飲食方面><
健身好了^^
我推薦兩套運動
shape雜誌----6月號 核心肌群訓練 (5個動作)
shape雜誌----8月號 十分鐘啞鈴運動 (6個動作)
兩套挑一套做也行
效果卓著((((親身體驗...一個禮拜褲子就由L到M)))
有點難度..剛學的時候要花久一點時間
才能做到完全正確 上手後很快啦^^一天不用半小時
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◆ From: 218.164.59.134
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作者: JYCN (有學妹啊) 看板: FITNESS
標題: Re: 現在完全不知道怎麼辦
時間: Sun Sep 7 19:51:16 2003
※ 引述《mdimdimdi (mdimdimdi)》之銘言：
: 男生我182 85 想再多瘦一點
: 大家多給我點意見吧 我沒啥時間出外做運動
: 在家可以做的教一下吧^^"
: 還有飲食方面><
我也是男生，181 原本77 現在67
我的方法是沒吃早餐，因為睡很晚
平常吃東西的話就少吃澱粉類
像是一個便當就只吃一半飯
晚餐盡量6點前吃，也吃的不多，有點飽意就好了
晚上我都會做100下仰臥起坐
腹部會比較平坦
就這樣啦，反正就是別亂吃就會瘦啦
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◆ From: 218.187.38.189
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作者: linwoody0922 (消失的一顆心) 看板: FITNESS
標題: Re: 現在完全不知道怎麼辦
時間: Sun Sep 7 22:23:41 2003
※ 引述《Famished (踩著時間的步伐)》之銘言：
: ※ 引述《mdimdimdi (mdimdimdi)》之銘言：
: : 男生我182 85 想再多瘦一點
: : 大家多給我點意見吧 我沒啥時間出外做運動
: : 在家可以做的教一下吧^^"
: : 還有飲食方面><
: 1. 禁止喝水, 純果汁以外的飲料。
: 2. 晚上六點以後避免進食。
: 3. 能爬樓梯就爬樓梯，少搭電梯。
反對第一點
如果長期不喝水 會造成細胞乾渴
等到一喝 反而會鎖水 造成水腫
到時連喝水都會胖 並不建議
以上有錯請指教 謝謝
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◆ From: 218.163.24.227
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作者: first (榜上有名) 看板: FITNESS
標題: Re: 現在完全不知道怎麼辦
時間: Sun Sep 7 22:27:54 2003
※ 引述《linwoody0922 (消失的一顆心)》之銘言：
: ※ 引述《Famished (踩著時間的步伐)》之銘言：
: : 1. 禁止喝水, 純果汁以外的飲料。
: : 2. 晚上六點以後避免進食。
: : 3. 能爬樓梯就爬樓梯，少搭電梯。
: 反對第一點
: 如果長期不喝水 會造成細胞乾渴
: 等到一喝 反而會鎖水 造成水腫
: 到時連喝水都會胖 並不建議
: 以上有錯請指教 謝謝
ㄟ~~~我想他說的應該是
禁止喝"除了水和純果汁以外的飲料"吧
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斷句的問題阿
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//*^0^*//來我的相簿看看吧\\*^0^*\\
http://photo.taipeilink.net/girlo40535?pg=0
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◆ From: 61.213.122.65
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作者: librafan (秋) 看板: FITNESS
標題: Re: 現在完全不知道怎麼辦
時間: Mon Sep 8 09:45:58 2003
※ 引述《first (榜上有名)》之銘言：
: 禁止喝"除了水和純果汁以外的飲料"吧
果汁的熱量其實也是很驚人的
就拿柳丁來說
要榨出一杯汁也需要很多顆
這就是為什麼市面上賣的純果汁熱量都那麼高的原因
直接吃水果反而因為食用時間長且容易有飽足感而減量
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◆ From: 61.230.176.153
男生我182 85 想再多瘦一點
大家多給我點意見吧 我沒啥時間出外做運動
在家可以做的教一下吧^^"
還有飲食方面><
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◆ From: 61.228.2.246
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作者: Famished (踩著時間的步伐) 看板: FITNESS
標題: Re: 現在完全不知道怎麼辦
時間: Sun Sep 7 18:28:00 2003
※ 引述《mdimdimdi (mdimdimdi)》之銘言：
: 男生我182 85 想再多瘦一點
: 大家多給我點意見吧 我沒啥時間出外做運動
: 在家可以做的教一下吧^^"
: 還有飲食方面><
1. 禁止喝水, 純果汁以外的飲料。
2. 晚上六點以後避免進食。
3. 能爬樓梯就爬樓梯，少搭電梯。
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來吧！朋友們
樹人要開戰了
我們很可能......會走向滅亡之路
這是樹人的最後一戰
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